L'ÉTAT VAGAL DORSAL : RÉPONSE DE GEL/ARRÊT

L'État Vagal Dorsal est une réponse qui se produit lorsque nous nous sentons submergés, stressés ou menacés. C'est la façon dont notre corps nous dit de « geler » ou de « nous arrêter » pour nous protéger.

Lorsque nous sommes dans l'État Vagal Dorsal, notre rythme cardiaque ralentit, notre pression artérielle baisse et notre respiration devient superficielle. Cela est dû au fait que notre corps redirige le sang et l'oxygène de nos extrémités vers nos organes vitaux. Cette réponse est destinée à nous aider à conserver de l'énergie afin de survivre à une situation stressante.

Cependant, l'État Vagal Dorsal peut également être préjudiciable à notre santé. Lorsque nous sommes dans cet état, notre système immunitaire est supprimé et nous sommes plus susceptibles de tomber malades. Avec le temps, l'État Vagal Dorsal peut conduire à l'anxiété, à la dépression et à d'autres problèmes de santé mentale.

Heureusement, il existe des moyens de renforcer fonctionnellement la résistance à l'État Vagal Dorsal. Maintenir une pratique quotidienne de la Stabilité engage à la fois les réponses Vagal Ventral et Vagal Dorsal et communique au système nerveux que cet état est sûr à expérimenter, réduisant ainsi l'intensité globale. De plus, les exercices de jeu et d'ÉQUILIBRE peuvent être utilisés pour sortir le corps de cette réponse en ajoutant de l'énergie en engageant l'énergie Sympathique (combat ou fuite).