ÉVITEZ DE MANGER TARD POUR ÉQUILIBRER LE SYSTÈME NERVEUX
Pour soutenir un système nerveux équilibré, il est important d'éviter de manger tard - voici pourquoi.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
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OCT 4, 2023
MANGER TARD LE SOIR : DIGÉRER AU LIEU DE SE REPOSER
Lorsque nous mangeons tard le soir, notre corps doit travailler plus dur que d'habitude pour digérer la nourriture - cela peut conduire à un repos moins réparateur et à un déséquilibre du système nerveux.
La raison en est que le processus de digestion nécessite beaucoup d'énergie, et lorsque cette énergie est retirée du système nerveux, cela peut conduire à un déséquilibre. Cela conduit souvent à des sentiments de somnolence ou de fatigue au réveil le lendemain matin.
RECOMMANDATION : ARRÊTEZ DE MANGER 3 HEURES AVANT LE COUCHER
C'est pourquoi NEUROFIT recommande de prendre votre dernier repas de la journée au moins 3 heures avant d'aller au lit. Cela donnera à votre corps le temps de digérer, et vous assurera un repos optimal qui soutient l'équilibre du système nerveux.
ASSURER UN SOMMEIL RÉPARATEUR
Ce simple changement d'éviter de manger avant le coucher peut conduire à un sommeil nettement plus réparateur, laissant une sensation nettement plus rafraîchie chaque matin. Ce repos s'accumule pour soutenir un système nerveux beaucoup plus équilibré.
En moyenne, les membres de NEUROFIT qui priorisent l'évitement de manger tard le soir signalent 6% de bilans plus équilibrés.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS & Android.
Le discernement est la pratique qui consiste à éviter ce qui ajoute une tension inutile au système nerveux pour garantir un équilibre approprié. Avec NEUROFIT, cela inclut l'évitement du stress en ligne, de l'alcool et des substances, de manger dans les 3 heures précédant le coucher, et de la fatigue sociale.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.
La Fitness du Système Nerveux est le degré de flexibilité et de résilience du système nerveux d'une personne. Le nom implique que le système nerveux peut être entraîné et renforcé, tout comme la condition physique.
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