COMMENT L'ENVIRONNEMENT DE VIE AFFECTE LE SYSTÈME NERVEUX

Notre environnement externe influence notre système nerveux et nos émotions de plusieurs façons qui sont en grande partie inconscientes. Votre environnement peut inclure votre maison, votre lieu de travail, la ville dans laquelle vous vivez et les endroits que vous visitez fréquemment.

La neuroception est un terme inventé par Stephen Porges et il est utilisé pour décrire le processus que le cerveau subit pour reconnaître immédiatement le danger et nous garder en sécurité. Ce processus de détection du danger se produit en dehors de notre conscience.

Une excellente question à vous poser est - est-ce que mon environnement actuel communique la sécurité à mon système nerveux et me fait sentir en sécurité?

Quelques éléments à surveiller qui peuvent affecter votre système nerveux sont la pollution sonore/bruits indésirables, les toxines comme la moisissure ou la pollution, les odeurs désagréables, le désordre, et les individus autour desquels votre système nerveux ne se sent pas en sécurité.

Vous pouvez améliorer votre environnement en introduisant des sons et des parfums apaisants, en désencombrant l'espace de vie, en assurant l'accès à l'air frais et à une lumière adéquate, en aménageant la chambre pour faciliter un repos adéquat, et en introduisant des objets qui inspirent la créativité et la détente.

Étant donné l'impact immédiat de l'environnement sur le système nerveux, nous recommandons de faire régulièrement des « audits environnementaux » de votre espace de travail et de votre espace de vie.