Lorsque nous ressentons de l'anxiété, du stress ou de l'accablement, c'est souvent parce que notre système nerveux est dysrégulé.
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
ANXIÉTÉ, ACCABLEMENT, & DYSRÉGULATION
Lorsque nous ressentons de l'anxiété, du stress ou de l'accablement, c'est souvent parce que notre système nerveux est dysrégulé. Cela signifie que notre système nerveux sympathique (SNS) est plus activé que notre système nerveux parasympathique (PNS).
Le SNS est responsable de la réaction de "lutte ou fuite", qui est la réponse naturelle de notre corps à un danger perçu. Cette réponse est conçue pour nous aider à nous protéger des dommages.
ACTIVITÉ SYMPATHIQUE EXCESSIVE
Cependant, lorsque le SNS est constamment activé, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes, y compris l'anxiété, le stress et l'accablement. C'est parce que le SNS n'est pas conçu pour être constamment activé. Lorsque cela se produit, notre corps libère des hormones de stress, comme le cortisol et la norépinéphrine. Avec le temps, la libération de ces hormones de stress peut devenir renforcée et conduire à un stress chronique.
CONSTRUIRE UNE RÉSISTANCE À L'ANXIÉTÉ AVEC DES PRATIQUES D'INCORPORATION
Heureusement, les sentiments d'anxiété, de stress et d'accablement peuvent tous être réduits en régulant le système nerveux. Cela peut être fait par le biais de jeux quotidiens, d'exercices et de pratiques de tranquillité qui servent à renforcer le PNS, et en réduisant les apports de stress supplémentaires tels que les substances nocives, le contenu stressant en ligne et la fatigue sociale.
En faisant cela, nous pouvons empêcher ces sentiments de devenir chroniques, réduire leur intensité lorsqu'ils se produisent, aider nos corps à se rééquilibrer et améliorer notre qualité de vie globale.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS & Android.
La dysrégulation est lorsque le système nerveux cesse de fonctionner correctement et perçoit les événements comme stressants ou accablants en raison d'une charge allostatique élevée (niveau de stress de base). Cela se produit lorsque sa base s'éloigne significativement de l'état vagal ventral par défaut, souvent en raison du stress chronique, du traumatisme, du mauvais sommeil et d'une mauvaise alimentation. Cela entraîne une variété de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression, la douleur chronique et même la maladie auto-immune.
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Le système nerveux sympathique est responsable de la réaction de "lutte ou fuite". C'est la réponse naturelle du corps à une menace perçue. Le système nerveux sympathique se met en marche et prépare le corps à combattre la menace ou à s'enfuir. Le rythme cardiaque du corps augmente, le flux sanguin vers les muscles augmente, et le corps libère de l'adrénaline et d'autres hormones.
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La Fitness du Système Nerveux est le degré de flexibilité et de résilience du système nerveux d'une personne. Le nom implique que le système nerveux peut être entraîné et renforcé, tout comme la condition physique.
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