ANXIÉTÉ, STRESS, ACCABLEMENT, & DYSRÉGULATION

Lorsque nous ressentons de l'anxiété, du stress ou de l'accablement, c'est souvent parce que notre système nerveux est dysrégulé.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
ANXIÉTÉ, ACCABLEMENT, & DYSRÉGULATION
Lorsque nous ressentons de l'anxiété, du stress ou de l'accablement, c'est souvent parce que notre système nerveux est dysrégulé. Cela signifie que notre système nerveux sympathique (SNS) est plus activé que notre système nerveux parasympathique (PNS).
Le SNS est responsable de la réaction de "lutte ou fuite", qui est la réponse naturelle de notre corps à un danger perçu. Cette réponse est conçue pour nous aider à nous protéger des dommages.
ACTIVITÉ SYMPATHIQUE EXCESSIVE
Cependant, lorsque le SNS est constamment activé, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes, y compris l'anxiété, le stress et l'accablement. C'est parce que le SNS n'est pas conçu pour être constamment activé. Lorsque cela se produit, notre corps libère des hormones de stress, comme le cortisol et la norépinéphrine. Avec le temps, la libération de ces hormones de stress peut devenir renforcée et conduire à un stress chronique.
CONSTRUIRE UNE RÉSISTANCE À L'ANXIÉTÉ AVEC DES PRATIQUES D'INCORPORATION
Heureusement, les sentiments d'anxiété, de stress et d'accablement peuvent tous être réduits en régulant le système nerveux. Cela peut être fait par le biais de jeux quotidiens, d'exercices et de pratiques de tranquillité qui servent à renforcer le PNS, et en réduisant les apports de stress supplémentaires tels que les substances nocives, le contenu stressant en ligne et la fatigue sociale.
En faisant cela, nous pouvons empêcher ces sentiments de devenir chroniques, réduire leur intensité lorsqu'ils se produisent, aider nos corps à se rééquilibrer et améliorer notre qualité de vie globale.
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