DÉRÉGULATION COMME SOURCE D'IRRITABILITÉ

L'irritabilité est une émotion courante qui peut avoir un impact négatif sur nos vies. Elle peut nous rendre nerveux, anxieux et même provoquer des accès de colère. Bien qu'il puisse y avoir de nombreuses causes différentes à l'irritabilité, l'une des plus courantes est un système nerveux dérégulé.

Le système nerveux est responsable de la régulation de la réponse de notre corps au stress. Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, le système nerveux se met en marche pour nous aider à faire face à la menace. Cette réponse est connue sous le nom de réponse « combat-fuite ».

Pendant la réponse combat-fuite, le corps libère des hormones qui nous préparent à faire face au stresseur. Ces hormones incluent l'adrénaline et le cortisol. L'adrénaline augmente notre rythme cardiaque et notre pression artérielle, tandis que le cortisol aide à augmenter notre taux de sucre dans le sang.

Bien que la réponse combat-fuite soit conçue pour nous aider à gérer le stress, elle peut également entraîner de l'irritabilité. En effet, le corps est dans un état d'alerte maximale et est prêt à faire face à une menace. Cela peut nous rendre nerveux et provoquer des accès de colère.

Il y a quelques facteurs qui peuvent contribuer à un système nerveux dérégulé, et l'un des plus courants est le stress chronique. Lorsque nous sommes constamment sous stress, notre système nerveux reste en état d'alerte maximale. Cela peut entraîner de l'irritabilité et même rendre difficile la concentration ou le sommeil.

Une autre cause courante d'un système nerveux dérégulé est le manque de sommeil. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre corps n'est pas capable de récupérer correctement des événements de la journée. Cela peut entraîner une accumulation de stress et éventuellement conduire à un système nerveux dérégulé.

Cependant, en pratiquant quotidiennement des activités de Jeu et de Calme, nous pouvons entraîner notre système nerveux à devenir plus résistant à la réponse Sympathique. Ainsi, en nous concentrant sur la régulation du système nerveux, nous pouvons activement réduire l'irritabilité et améliorer notre bien-être général.