La neuroception est la manière dont le système nerveux répond automatiquement aux changements environnementaux.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 2 MINUTE
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SEP 12, 2023
NEUROCEPTION
La neuroception est la fonction automatique du système nerveux pour détecter et répondre aux changements dans l'environnement. C'est un processus subconscient qui se produit en dehors de notre conscience.
Le système nerveux surveille constamment l'environnement pour détecter les changements qui pourraient potentiellement être nuisibles. Ce processus est connu sous le nom de détection de menace. Lorsque le système nerveux détecte une menace potentielle, il déclenche une série de réponses qui nous aident à éviter ou à échapper à la menace.
DÉTECTION DE MENACE
La première étape de la détection de menace est connue sous le nom d'entrée sensorielle. C'est lorsque les sens du corps (vue, ouïe, odorat, toucher et goût) recueillent des informations sur l'environnement. Ces informations sont ensuite envoyées au cerveau où elles sont traitées.
Si le cerveau détermine qu'il y a une menace potentielle, il activera la réponse de lutte ou de fuite. C'est un mécanisme de survie qui prépare le corps à combattre la menace ou à la fuir.
L'AMYGDALE
La réponse de lutte ou de fuite est contrôlée par l'amygdale. C'est une petite structure en forme d'amande située dans le cerveau. L'amygdale est responsable du traitement des émotions fortes, telles que la peur et l'anxiété.
Lorsque l'amygdale est activée, elle déclenche une série de changements dans le corps. Ces changements comprennent une augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle et de la respiration. Le corps libère également des hormones de stress, telles que l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones préparent le corps à l'action.
LA RÉPONSE DE LUTTE OU DE FUITE
La réponse de lutte ou de fuite est un mécanisme de survie qui a évolué au fil du temps. Elle est conçue pour nous aider à éviter ou à échapper à des situations dangereuses. Cependant, elle peut également être déclenchée en réponse à des situations non menaçantes, comme lorsque nous sommes surpris par un bruit fort.
Dans certains cas, la réponse de lutte ou de fuite peut conduire à l'anxiété et à la panique. Cela peut se produire lorsque le corps perçoit une menace qui n'est pas réellement présente. Cela peut également se produire lorsque la réponse est disproportionnée par rapport à la menace réelle.
L'anxiété et la panique ne sont pas nuisibles en elles-mêmes. Cependant, elles peuvent perturber notre vie. C'est pourquoi la régulation du système nerveux est si importante : elle aide à garantir que la réponse de lutte ou de fuite n'est activée que lorsqu'il y a une menace réelle.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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Le système nerveux est composé du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs. Le système nerveux contrôle de nombreuses activités involontaires du corps, y compris le mouvement, la respiration, le rythme cardiaque, la pression artérielle, la réponse au stress et la digestion.
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La dysrégulation est lorsque le système nerveux cesse de fonctionner correctement et perçoit les événements comme stressants ou accablants en raison d'une charge allostatique élevée (niveau de stress de base). Cela se produit lorsque sa base s'éloigne significativement de l'état vagal ventral par défaut, souvent en raison du stress chronique, du traumatisme, du mauvais sommeil et d'une mauvaise alimentation. Cela entraîne une variété de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression, la douleur chronique et même la maladie auto-immune.
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Le système nerveux sympathique est responsable de la réaction de "lutte ou fuite". C'est la réponse naturelle du corps à une menace perçue. Le système nerveux sympathique se met en marche et prépare le corps à combattre la menace ou à s'enfuir. Le rythme cardiaque du corps augmente, le flux sanguin vers les muscles augmente, et le corps libère de l'adrénaline et d'autres hormones.
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