L'ÉTAT DE SURCHARGE: SYMPATHIQUE + DORSAL VAGAL

La surcharge est caractérisée par un esprit en ébullition et des sentiments de désespoir et de perte de contrôle totale.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
SURCHARGE: RÉPONSES SYMPATHIQUES & DORSALES VAGALES
L'état de surcharge est un mélange des réponses Sympathiques et Dorsales Vagales. Il est caractérisé par un sentiment d'être submergé, hors de contrôle et stressé. Le corps est en état d'alerte maximale, l'esprit est en ébullition et les sentiments de dissociation sont courants.
DÉCLENCHEURS MENANT À LA SURCHARGE
Cet état peut être déclenché par une variété de choses, y compris un événement traumatisant, une situation stressante, ou simplement être surstimulé ou épuisé. Dans tous les cas, l'anxiété du Sympathique et l'arrêt de la réponse Dorsale Vagale sont simultanément présents, ce qui rend cet état parfois si accablant.
C'est parce que 80% des nerfs dans le corps sont afférents - allant du corps vers le cerveau. Cela signifie que pour chaque pensée tentant de calmer le corps, 4 fois plus d'informations communiquent que la Surcharge est la réponse appropriée. Ainsi, cela implique également que la Surcharge est beaucoup mieux résolue à travers le corps.
CONSTRUIRE UNE RÉSISTANCE À LA SURCHARGE
Il existe quelques moyens pratiques pour résoudre et construire une résistance à la Surcharge. Premièrement, il est important de comprendre ce qui déclenche l'état de Surcharge. Une fois que vous savez quels sont vos déclencheurs, vous pouvez commencer à les éviter ou à les gérer. Deuxièmement, il est utile de pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou la méditation. Ces techniques peuvent aider à calmer le corps et l'esprit et à réduire les symptômes de la Surcharge. Enfin, il est important de renforcer votre résilience en prenant soin de vous physiquement et émotionnellement. Cela comprend le fait d'avoir suffisamment de sommeil, de manger un régime alimentaire sain, de maintenir une pratique quotidienne de jeu et de faire de l'exercice régulièrement.
En comprenant l'état de Surcharge et en prenant des mesures pour construire une résistance à celui-ci, vous pouvez commencer à augmenter votre résistance au stress et à vivre une vie plus équilibrée.
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