THÉORIE POLYVAGALE & LE SYSTÈME NERVEUX

La théorie polyvagale stipule que le système nerveux est composé de trois circuits neuronaux distincts.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 2 MINUTE
SEP 12, 2023
THÉORIE POLYVAGALE
La théorie polyvagale est une théorie du système nerveux autonome (SNA) qui a été proposée par Stephen Porges au début des années 1990. La théorie stipule que le SNA est composé de trois circuits neuronaux distincts : le circuit vagal ventral, le système nerveux sympathique (SNS) et le circuit vagal dorsal. Chacun de ces circuits est responsable de différents aspects de la réponse du corps au stress et au danger.
VAGAL VENTRAL : REPOS & DIGESTION
Le circuit vagal ventral est responsable de la réponse de "repos et digestion" du corps. Ce circuit est activé lorsque le corps est en sécurité et détendu. Lorsque le circuit vagal ventral est activé, le rythme cardiaque ralentit, la pression artérielle diminue et le système digestif est capable de fonctionner correctement.
SYMPATHIQUE : COMBAT OU FUITE
Le système nerveux sympathique est responsable de la réponse de "combat ou fuite" du corps. Ce circuit est activé lorsque le corps est sous stress ou en danger. Lorsque le système nerveux sympathique est activé, le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle monte et les muscles du corps sont prêts à agir.
VAGAL DORSAL : GEL & ARRÊT
Le circuit vagal dorsal est responsable de la réponse de "gel" du corps. Ce circuit est activé lorsque le corps est submergé par le stress ou le danger. Lorsque le circuit vagal dorsal est activé, le rythme cardiaque et la pression artérielle chutent de manière spectaculaire, et les muscles du corps se tendent pour se protéger.
LA THÉORIE POLYVAGALE COMME GUIDE
La théorie polyvagale a des implications importantes pour notre compréhension du stress, de l'anxiété et du traumatisme. La théorie suggère que les différents circuits neuronaux qui composent le SNA interagissent constamment entre eux, et que l'équilibre entre ces circuits est crucial pour maintenir la santé mentale et physique. Lorsqu'un de ces circuits est suractivé, cela peut conduire à des problèmes tels que l'anxiété, le stress et le traumatisme.
Les solutions qui se concentrent sur l'activation du circuit vagal ventral (comme le yoga et la méditation) peuvent être utiles pour traiter des conditions comme l'anxiété et le stress. Les thérapies qui se concentrent sur l'activation du système nerveux sympathique (comme la thérapie d'exposition) peuvent être utiles pour traiter des conditions comme le PTSD. La théorie polyvagale fournit donc un cadre pour comprendre comment différentes approches peuvent être utilisées pour traiter les problèmes avec le SNA.
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