Un bref aperçu de certaines méthodes pratiques pour rééquilibrer votre système nerveux et résoudre la dysrégulation.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
•
SEP 12, 2023
DYSRÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX
La dysrégulation du système nerveux, bien qu'exaspérante et difficile à vivre, peut être résolue et éliminée. Le système nerveux est un système complexe de nerfs et de cellules qui contrôle la réponse du corps aux stimuli. Lorsque le système nerveux est dysrégulé, il peut causer une variété de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression, et même la douleur physique.
QU'EST-CE QUI CAUSE LA DYSRÉGULATION?
De nombreux facteurs différents dans la vie contribuent à l'équilibre du système nerveux. Une mauvaise alimentation, un manque d'exercice et un stress chronique peuvent tous conduire à un déséquilibre. Heureusement, il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour aider à rééquilibrer un système nerveux dysrégulé.
APAISEZ AVEC L'AUTO-SOIN
L'une des choses les plus importantes à faire est de se concentrer sur l'auto-soin. Cela signifie manger une alimentation saine, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. Il est également important de trouver des moyens de réduire le stress dans votre vie. Cela pourrait impliquer la méditation, le yoga, ou même simplement passer du temps dans la nature.
SOLUTIONS HOLISTIQUES COURANTES
En plus de l'auto-soin, il y a aussi de nombreux suppléments et herbes qui peuvent aider à rééquilibrer le système nerveux. Certaines des options holistiques les plus populaires et efficaces incluent le magnésium, l'ashwagandga, et la Rhodiola rosea. Ils peuvent être pris sous forme de supplément ou ajoutés à l'alimentation.
IDENTIFIEZ ET ÉLIMINEZ VOS PLUS GRANDS STRESSANTS
Enfin, il est important d'identifier quels domaines de la vie sont les plus grands contributeurs à la dysrégulation : travail, relations, vie de famille, finances, etc. Une fois ces domaines identifiés, des mesures peuvent être prises pour apporter des changements. Cela pourrait impliquer de fixer des limites, de chercher de l'aide professionnelle, ou de faire d'autres changements de style de vie. En utilisant l'application NEUROFIT quotidiennement, ces principales sources de stress peuvent être rapidement identifiées et corrélées avec des augmentations ou des diminutions de l'équilibre du système nerveux, afin que vous puissiez apporter des changements précis pour réinitialiser le système nerveux.
En prenant ces mesures, il est possible de rééquilibrer un système nerveux dysrégulé et d'améliorer votre santé et votre bien-être général.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS & Android.
L'équilibre du système nerveux est le degré de flexibilité et de résilience du système nerveux d'une personne face à la contrainte. Le nom implique que le système nerveux peut être entraîné et renforcé, tout comme la condition physique.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.
La dysrégulation est lorsque le système nerveux cesse de fonctionner correctement et perçoit les événements comme stressants ou accablants en raison d'une charge allostatique élevée (niveau de stress de base). Cela se produit lorsque sa base s'éloigne significativement de l'état vagal ventral par défaut, souvent en raison du stress chronique, du traumatisme, du mauvais sommeil et d'une mauvaise alimentation. Cela entraîne une variété de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression, la douleur chronique et même la maladie auto-immune.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.
La Fitness du Système Nerveux est le degré de flexibilité et de résilience du système nerveux d'une personne. Le nom implique que le système nerveux peut être entraîné et renforcé, tout comme la condition physique.
Apprenez à connaître le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible pour iOS et Android.