POURQUOI LA DYSRÉGULATION REND L'ENDORMISSEMENT DIFFICILE

Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones qui rendent l'endormissement plus difficile.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTES DE LECTURE
•
JUL 26, 2024
La Dysrégulation Conduit à des Problèmes de Sommeil
Il est courant d'avoir des difficultés à s'endormir et à rester endormi. Cela peut être causé par de nombreux facteurs, mais l'une des causes les plus fréquentes est un système nerveux dysrégulé.
Le système nerveux est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil du corps. Donc, lorsque le système nerveux est dysrégulé, ce cycle est perturbé, ce qui peut entraîner des difficultés à s'endormir et à rester endormi.
Sources Courantes de Dysrégulation et de Problèmes de Sommeil
De nombreuses choses peuvent provoquer une dysrégulation du système nerveux. Le stress est l'un des déclencheurs les plus courants. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones qui peuvent rendre l'endormissement plus difficile. D'autres déclencheurs incluent les changements d'horaire, la caféine et l'alcool.
Moyens Simples d'Améliorer le Sommeil
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour aider à réguler le système nerveux et améliorer votre sommeil. L'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de pratiquer une bonne hygiène du sommeil. Cela signifie créer un environnement de sommeil sombre, calme et frais. Il est également judicieux d'éviter les écrans avant de se coucher et de limiter la consommation de caféine et d'alcool.
En plus de pratiquer une bonne hygiène du sommeil, vous pouvez également essayer des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou le Tai Chi. Ces techniques peuvent aider à réduire le stress et à promouvoir un sentiment de calme.
En équilibrant le système nerveux, vous pouvez rapidement améliorer votre sommeil et votre santé globale.
Plus de NEUROFIT
Réduisez rapidement le stress et sentez-vous au mieux de votre forme :
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
Partager cet article :
À propos de l'auteur
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew est co-PDG chez NEUROFIT, et diplômé de Caltech avec 10 ans d'expérience en technologie et produit touchant des millions de vies chez NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence, et ses propres startups de bien-être.
Après avoir fait face à deux décennies de stress chronique, d'épuisement professionnel et de C-PSTD, il a lancé NEUROFIT pour fournir une solution efficace, basée sur les données et accessible à ces défis.
Équilibrez votre système nerveux, réduisez le stress et sentez-vous au mieux de votre forme avec NEUROFIT.
Réduisez rapidement le stress et sentez-vous au mieux de votre forme :
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
Devenez Coach du Système Nerveux :
CERTIFICATION DE COACH
Résolvez le burnout dans votre organisation :
NEUROFIT POUR LES ÉQUIPES
Légal
Conditions d'Utilisation Politique de Confidentialité
© NEUROFIT 2024 TOUS DROITS RÉSERVÉS
Les produits, programmes et services NEUROFIT sont destinés à aider à maintenir et encourager un mode de vie sain, et ne doivent pas être utilisés pour le diagnostic, la guérison, la gestion, la prévention ou le traitement de toute maladie ou condition.
Comme toujours, consultez votre professionnel de santé de confiance avant de prendre toute décision liée à la santé ou d'utiliser tout produit ou service lié à la santé.
×
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
ÉQUILIBREZ VOTRE SYSTÈME NERVEUX
×
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. En situation de stress, lorsque le système nerveux et le cerveau rationnel racontent des histoires différentes, le système nerveux l'emporte presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices personnalisés, il élimine le stress à la source. Disponible sur iOS et Android.
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
DÉRÈGLEMENT
×
La dysrégulation fait référence à l'incapacité de gérer ou de réguler les réponses émotionnelles ou les comportements. Un enfant qui fait fréquemment des crises de colère peut éprouver une dysrégulation émotionnelle.
Découvrez le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible sur iOS et Android.
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
SYSTÈME NERVEUX SYMPATHIQUE
×
Le système nerveux sympathique prépare le corps à des réponses de 'combat ou fuite' dans des situations stressantes. Lorsque vous sentez votre cœur s'emballer avant une grande présentation, c'est votre système nerveux sympathique qui est en action.
Découvrez le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible sur iOS et Android.
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
FORME DU SYSTÈME NERVEUX
×
La condition physique du système nerveux est la capacité du système nerveux à s'adapter et à répondre efficacement aux facteurs de stress. Une personne qui pratique régulièrement des techniques de relaxation peut avoir une condition physique du système nerveux élevée.
Découvrez le système nerveux et soulagez le stress à la source avec NEUROFIT - disponible sur iOS et Android.
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION