FATIGUE SOCIALE : POURQUOI IL EST IMPORTANT DE L'ÉVITER
Le système nerveux social absorbe les émotions des autres, il est donc important de faire preuve de discernement dans nos interactions.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
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SEP 12, 2023
CONTAGION ÉMOTIONNELLE : POURQUOI NOUS NOUS SENTONS FATIGUÉS AUTOUR DE CERTAINES PERSONNES
Le phénomène de contagion émotionnelle est bien documenté : nous absorbons et nous accordons automatiquement aux émotions des autres autour de nous. C'est particulièrement vrai quand il s'agit d'émotions négatives comme l'anxiété, le stress et la peur.
Lorsque nous sommes constamment exposés à ces émotions, notre propre système nerveux peut devenir surchargé, ce qui entraîne une fatigue sociale.
QU'EST-CE QUE LA FATIGUE SOCIALE ?
La fatigue sociale est un état d'épuisement qui peut être causé par une exposition excessive à l'interaction sociale. Elle se caractérise par des sentiments d'irritabilité, d'anxiété et de dépression. Cela peut être le résultat d'être constamment entouré d'autres personnes, comme dans une ville bondée, ou d'être exposé à des émotions négatives de manière régulière.
Bien que cela puisse ne pas sembler important, la fatigue sociale peut en réalité avoir un impact sérieux sur notre santé. Lorsque notre système nerveux est constamment surchargé, cela peut entraîner des problèmes de régulation, qui peuvent à leur tour entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
COMMENT PRÉVENIR LA FATIGUE SOCIALE
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour éviter la fatigue sociale. Tout d'abord, essayez de limiter votre exposition aux émotions négatives et aux interactions qui ne vous semblent pas nourrissantes. Si vous savez que vous allez être entouré de personnes stressées ou anxieuses, essayez de réinitialiser votre système nerveux avec un exercice d'ÉQUILIBRE avant et après. Et assurez-vous d'avoir du temps pour vous détendre et vous ressourcer, loin des autres.
Si vous vous sentez submergé par l'interaction sociale, il est important de prendre des mesures pour éviter la fatigue sociale. En le faisant, vous serez en mesure de mieux protéger votre santé et votre bien-être.
En moyenne, les membres de NEUROFIT qui accordent la priorité à l'évitement de la fatigue sociale signalent 14% de bilans plus équilibrés et une HRV supérieure de 10%.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS & Android.
L'Harmonisation Sociale est l'alignement automatique du système nerveux avec les émotions des autres personnes. L'effet de ce processus automatique peut être à la fois positif ou négatif, selon l'état de la personne à laquelle on s'harmonise.
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Le discernement est la pratique qui consiste à éviter ce qui ajoute une tension inutile au système nerveux pour garantir un équilibre approprié. Avec NEUROFIT, cela inclut l'évitement du stress en ligne, de l'alcool et des substances, de manger dans les 3 heures précédant le coucher, et de la fatigue sociale.
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La contagion émotionnelle est l'absorption automatique par le système nerveux des émotions d'autres personnes. Dans ces cas, les émotions ne sont pas les siennes, mais si elles ne sont pas contrôlées, cela peut toujours entraîner une dysrégulation.
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