FATIGUE SOCIALE : POURQUOI IL EST IMPORTANT DE L'ÉVITER

Le système nerveux social absorbe les émotions des autres, il est donc important de faire preuve de discernement dans nos interactions.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
CONTAGION ÉMOTIONNELLE : POURQUOI NOUS NOUS SENTONS FATIGUÉS AUTOUR DE CERTAINES PERSONNES
Le phénomène de contagion émotionnelle est bien documenté : nous absorbons et nous accordons automatiquement aux émotions des autres autour de nous. C'est particulièrement vrai quand il s'agit d'émotions négatives comme l'anxiété, le stress et la peur.
Lorsque nous sommes constamment exposés à ces émotions, notre propre système nerveux peut devenir surchargé, ce qui entraîne une fatigue sociale.
QU'EST-CE QUE LA FATIGUE SOCIALE ?
La fatigue sociale est un état d'épuisement qui peut être causé par une exposition excessive à l'interaction sociale. Elle se caractérise par des sentiments d'irritabilité, d'anxiété et de dépression. Cela peut être le résultat d'être constamment entouré d'autres personnes, comme dans une ville bondée, ou d'être exposé à des émotions négatives de manière régulière.
Bien que cela puisse ne pas sembler important, la fatigue sociale peut en réalité avoir un impact sérieux sur notre santé. Lorsque notre système nerveux est constamment surchargé, cela peut entraîner des problèmes de régulation, qui peuvent à leur tour entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
COMMENT PRÉVENIR LA FATIGUE SOCIALE
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour éviter la fatigue sociale. Tout d'abord, essayez de limiter votre exposition aux émotions négatives et aux interactions qui ne vous semblent pas nourrissantes. Si vous savez que vous allez être entouré de personnes stressées ou anxieuses, essayez de réinitialiser votre système nerveux avec un exercice d'ÉQUILIBRE avant et après. Et assurez-vous d'avoir du temps pour vous détendre et vous ressourcer, loin des autres.
Si vous vous sentez submergé par l'interaction sociale, il est important de prendre des mesures pour éviter la fatigue sociale. En le faisant, vous serez en mesure de mieux protéger votre santé et votre bien-être.
En moyenne, les membres de NEUROFIT qui accordent la priorité à l'évitement de la fatigue sociale signalent 14% de bilans plus équilibrés et une HRV supérieure de 10%.
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