L'ÉTAT SYMPATHIQUE : RÉPONSE DE COMBAT OU DE FUITE

L'État Sympathique est souvent désigné comme la réponse de combat ou de fuite.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
SYMPATHIQUE : COMBAT OU FUITE
Lorsque nous nous sentons menacés, notre système nerveux sympathique se déclenche automatiquement pour nous aider à nous défendre. C'est souvent désigné comme la réponse de combat ou de fuite.
Pendant la réponse de combat ou de fuite, notre corps libère une bouffée d'adrénaline et d'autres hormones. Ces hormones augmentent notre rythme cardiaque et notre pression artérielle, et nous donnent également un surplus d'énergie. Cette énergie supplémentaire est ce dont nous avons besoin pour soit combattre ou faire face à la menace, soit pour la fuir.
LE COMBAT OU LA FUITE EST UN MÉCANISME DE SURVIE
La réponse de combat ou de fuite est un mécanisme de survie qui a évolué au fil du temps. Dans le passé, elle a aidé nos ancêtres à survivre aux attaques d'animaux sauvages. Aujourd'hui, elle nous aide à survivre à des événements stressants comme les accidents de voiture, les tentatives d'agression, et d'autres situations dangereuses.
Bien que la réponse de combat ou de fuite soit un mécanisme de survie utile, elle peut aussi devenir problématique. Si nous sommes constamment stressés, notre corps peut rester dans un état d'alerte élevée, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Par conséquent, il est important de construire une résistance à la réponse sympathique, pour s'assurer qu'elle n'est déclenchée qu'en réponse à des menaces réelles.
CONSTRUIRE UNE RÉSISTANCE À L'ÉTAT SYMPATHIQUE
La construction de cette résistance se fait le plus efficacement par le jeu, qui est un état mixte mêlant les Systèmes Nerveux Vagal Ventral et Sympathique. Lorsque nous nous engageons dans le jeu, nous aidons notre corps à apprendre à réguler la réponse de combat ou de fuite, de sorte qu'elle ne soit activée que lorsque nous sommes réellement en danger.
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