L'ÉTAT SYMPATHIQUE : RÉPONSE DE COMBAT OU DE FUITE

Lorsque nous nous sentons menacés, notre système nerveux sympathique s'active automatiquement pour nous aider à nous défendre. Cela est souvent appelé la réponse de combat ou de fuite.

Pendant la réponse de combat ou de fuite, notre corps libère une poussée d'adrénaline et d'autres hormones. Ces hormones augmentent notre rythme cardiaque et notre pression artérielle, et elles nous donnent également un surcroît d'énergie. Cette énergie supplémentaire est ce dont nous avons besoin pour soit combattre ou affronter la menace, soit fuir.

La réponse de combat ou de fuite est un mécanisme de survie qui a évolué au fil du temps. Dans le passé, elle aidait nos ancêtres à survivre aux attaques d'animaux sauvages. Aujourd'hui, elle nous aide à survivre à des événements stressants comme les accidents de voiture, les tentatives de vol et d'autres situations dangereuses.

Bien que la réponse de combat ou de fuite soit un mécanisme de survie utile, elle peut aussi devenir problématique. Si nous sommes constamment stressés, notre corps peut rester dans un état d'alerte élevé, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Il est donc important de développer une résistance à la réponse sympathique, pour s'assurer qu'elle ne soit déclenchée qu'en réponse à de véritables menaces.

Développer cette résistance se fait le plus efficacement par le Jeu, qui est un état mixte combinant les systèmes nerveux Vagal Ventral et Sympathique. Lorsque nous nous engageons dans le jeu, nous aidons notre corps à apprendre à réguler la réponse de combat ou de fuite, afin qu'elle ne soit activée que lorsque nous sommes réellement en danger.