TRAUMATISME, PTSD ET LE SYSTÈME NERVEUX

Le PTSD et les traumatismes peuvent entraîner des changements physiques dans le cerveau et le système nerveux.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
TRAUMATISME & PTSD
Le traumatisme et le PTSD ont des effets notables sur le système nerveux. Les symptômes du PTSD peuvent être extrêmement invalidants et peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars, de l'anxiété et de la dépression. Le traumatisme peut également entraîner des problèmes de mémoire et de concentration, et peut rendre difficile le fonctionnement dans la vie quotidienne.
C'est parce que le PTSD et les traumatismes peuvent provoquer des changements dans le cerveau et le système nerveux lui-même. L'hippocampe, qui est responsable de la mémoire, peut réduire de taille. L'amygdale, qui est responsable de la peur et de l'anxiété, peut devenir plus active.
Le PTSD et les traumatismes peuvent également affecter le système nerveux de d'autres manières. Le système nerveux autonome, qui contrôle des choses comme le rythme cardiaque et la pression artérielle, peut devenir dysrégulé. Cela peut entraîner des problèmes tels que l'insomnie, les maux de tête et les problèmes gastro-intestinaux.
RÉÉQUILIBRER LE SYSTÈME NERVEUX APRÈS UN TRAUMATISME
L'exercice, le jeu et le calme sont tous utiles pour rééquilibrer le système nerveux après un traumatisme ou un PTSD, car ces pratiques servent à renforcer le frein vagal. Le nerf vague est le plus long nerf crânien du corps et est responsable de nombreuses choses, y compris le rythme cardiaque, la digestion et l'immunité. Lorsque le nerf vague fonctionne correctement, il aide à maintenir le corps dans un état d'homéostasie, ou d'équilibre.
Il existe également de nombreuses thérapies qui peuvent aider à rééquilibrer le système nerveux après un traumatisme, y compris l'EMDR, la TCC et le yoga. Ces thérapies peuvent aider à traiter les symptômes du PTSD et des traumatismes, et peuvent également aider à changer la façon dont le cerveau et le système nerveux réagissent au stress.
Enfin, il est important de veiller à prendre soin de vous. Cela signifie dormir suffisamment, manger une alimentation saine et éviter les drogues et l'alcool. Prendre soin de vous aidera à réduire le stress et à améliorer votre santé globale, ce qui peut à son tour aider à améliorer le fonctionnement de votre système nerveux.
PRÊT À MAÎTRISER VOTRE SYSTÈME NERVEUX ?
TÉLÉCHARGER NEUROFIT
PARTAGER CET ARTICLE