10 סימנים נפוצים לחוסר ויסות של מערכת העצבים
רשימה של 10 מהדרכים הנפוצות ביותר לזהות אם מערכת העצבים שלך אינה מווסתת.
•
Co-CEO, NEUROFIT
2 דקות קריאה
•
JUL 26, 2024
מערכת עצבים שאינה מווסתת יכולה להתבטא במגוון דרכים. יש אנשים שיחוו חרדה, בעוד אחרים ירגישו כל הזמן במתח או אפילו ידאגו ללא הפסקה. ישנם מספר סימנים שיכולים להצביע על כך שמישהו סובל מחוסר ויסות של מערכת העצבים.
מהי מערכת עצבים שאינה מווסתת?
מערכת עצבים שאינה מווסתת היא מערכת שנמצאת כל הזמן במצב של 'הילחם או ברח' או במצב של כיבוי/קיפאון. זה אומר שהגוף שלך נמצא במצב מתמיד של מתח או כיבוי, מה שיכול להוביל למגוון רחב של בעיות בריאותיות.
אז איך תדע אם יש לך מערכת עצבים שאינה מווסתת? הנה כמה סימנים שכדאי לשים לב אליהם:
אתה כל הזמן במתח ולא יכול להירגע
אם אתה תמיד מרגיש במתח ויש לך קושי להירגע, זה סימן שמערכת העצבים שלך פועלת יתר על המידה. ייתכן שתמצא את עצמך קופץ בקלות או נבהל בקלות. ייתכן גם שתרגיש שאתה כל הזמן מחפש סכנה, אפילו כשאין כזו (למשל 'אני לא בטוח' או 'העולם אינו מקום בטוח').
אתה חרד או לחוץ
אם אתה כל הזמן מרגיש חרד או לחוץ, זה סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. מתח כרוני יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות, כולל חרדה, דיכאון ואפילו מחלות לב.
אתה כל הזמן עייף ויש לך קושי לישון
אם יש לך קושי להירדם או להישאר ישן, או שאתה מרגיש עייף אחרי לילה שלם של שינה, זה יכול להיות בגלל מערכת עצבים שאינה מווסתת. כאשר מערכת העצבים שלך אינה מאוזנת, זה יכול לגרום לנדודי שינה ובעיות שינה אחרות.
יש לך בעיות עיכול
זה לעיתים קרובות מתעלמים ממנו, אבל אם אתה כל הזמן מתמודד עם בעיות עיכול, זה סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. מתח יכול להוביל לדברים כמו צרבת, בעיות במעיים, נפיחות, עיכול לקוי ושלשולים.
יש לך קושי לשלוט ברגשות שלך
אם אתה מוצא את עצמך בוכה בקלות או מתפרץ בזעם, זה סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. כאשר הגוף שלך נמצא במצב מתמיד של מתח, קשה לשלוט ברגשות כמו כעס, טינה, עצב, פחד, אשמה ובושה.
כאבים שלא נפתרים
כאב כרוני הוא סימפטום נפוץ של מערכת עצבים שאינה מווסתת. אנשים עם כאב כרוני עשויים לחוות כאב מתמיד או פעימות. הכאב עשוי להיות חמור יותר בזמנים מסוימים של היום, כמו בבוקר או בלילה.
אתה חולה לעיתים קרובות וחווה זיהומים תכופים
אם אתה כל הזמן חולה, זה סימן שהגוף שלך נמצא במתח מתמיד. כאשר מערכת החיסון שלך כל הזמן במאמץ, אתה נוטה יותר לחלות. זיהומים תכופים, כמו הצטננות ושפעת, יכולים להיגרם על ידי מערכת עצבים שאינה מווסתת ומערכת חיסון מוחלשת.
יש לך קושי להתרכז במשימות
אם אתה מתקשה להתרכז או להתמקד, זה יכול להיות סימן למערכת עצבים שאינה מווסתת. כאשר מערכת העצבים שלך אינה מאוזנת, זה יכול להוביל לבעיות בקשב, ריכוז ותפקוד קוגניטיבי.
אתה תמיד עצבני
אם אתה תמיד מרגיש עצבני או במתח, זה סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. זה יכול לעיתים קרובות להיות מלווה במצבים כמו חרדה ודיכאון.
עוד מ-NEUROFIT
הפחת מתח במהירות והרגש במיטבך:
הורד את האפליקציה
שתף מאמר זה:
Co-CEO, NEUROFIT
