10 סימנים נפוצים להתרגשות מערכת העצבים

רשימה של 10 הדרכים הנפוצות ביותר לזהות אם מערכת העצבים שלך מתרגשת.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 2 דקות
OCT 4, 2023
מערכת עצבים מתרגשת יכולה להתבטא במגוון דרכים. ישנם אנשים שיכולים לחוות חרדה, בעוד אחרים עשויים להרגיש במתח כל הזמן או אף לחוות דאגה לא מרופה. ישנם מספר סימנים שיכולים להצביע על כך שלמישהו יש מערכת עצבים מתרגשת.
מהי מערכת עצבים מתרגשת?
מערכת עצבים מתרגשת היא מערכת שנמצאת באופן קבוע במצב של 'לחימה או בריחה' או 'השבתה/הקפאה'. זה אומר שהגוף שלך נמצא במצב של מתח או השבתה קבוע, שיכול להוביל למגוון רחב של בעיות בריאות.
אז איך אתה יודע אם יש לך מערכת עצבים מתרגשת? הנה כמה סימנים שכדאי לשים לב אליהם:
אתה תמיד במתח ולעולם לא מצליח להרגע
אם אתה תמיד מרגיש במתח וקשה לך להרגע, זהו סימן שמערכת העצבים שלך עובדת בעוצמה מרובה. ייתכן שתמצא את עצמך מתנפנף או מתחיל להפתע בקלות. ייתכן שתרגיש כאילו אתה תמיד מחפש סכנה, גם כאשר אין כזו (כלומר 'אני לא בטוח' או 'העולם אינו מקום בטוח').
אתה חרדני או מתח
אם אתה תמיד מרגיש חרדה או מתח, זהו סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. מתח כרוני יכול להוביל למספר בעיות בריאות, כולל חרדה, דיכאון, ואף מחלת לב.
אתה תמיד עייף ויש לך בעיות שינה
אם קשה לך להירדם או להישאר ישן או שאתה מרגיש עייף לאחר ליל שינה מלא, זה יכול להיות בגלל מערכת עצבים מתרגשת. כאשר מערכת העצבים שלך אינה מאוזנת, זה יכול לגרום לאינסומניה ולבעיות שינה אחרות.
יש לך בעיות במערכת העיכול
זהו נושא שלעיתים נמצא מחוץ לראדר, אך אם אתה תמיד מתמודד עם בעיות במערכת העיכול, זהו סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. מתח יכול להוביל לדברים כמו חומציות, בעיות במעיים, נפיחות, עיכול לא תקני, ושלשול.
קשה לך לשלוט ברגשותיך
אם אתה מוצא את עצמך בוכה בקלות או מתמרמר בזעם, זהו סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. כאשר הגוף שלך נמצא במצב של מתח קבוע, זה יכול להיות קשה לשלוט ברגשותיך, כולל - זעם, תחושת עוול, עצב, פחד, אשם ובושה.
כאבים וסבל שלא נפתרים
כאב כרוני הוא סימפטום נפוץ של מערכת עצבים מתרגשת. אנשים עם כאב כרוני עשויים לחוות כאב קבוע או דפיקות. הכאב עשוי להיות חמור יותר במספר מועדים במהלך היום, כמו בבוקר או בלילה.
אתה מתחלה לעיתים קרובות וחווה זיהומים תכופים
אם אתה תמיד מתחלה, זהו סימן שהגוף שלך נמצא תחת מתח קבוע. כאשר מערכת החיסון שלך מועמסת באופן קבוע, אתה יותר נטיה להתחלה. זיהומים תכופים, כמו קור ושפעת, יכולים להוות תוצאה של מערכת עצבים מתרגשת ומערכת חיסון חלשה.
קשה לך להתמקד במשימות
אם אתה מוצא את עצמך מתקשה להתמקד או להתרכז, זה יכול להיות סימן למערכת עצבים מתרגשת. כאשר מערכת העצבים שלך אינה מאוזנת, זה יכול להוביל לבעיות בתשומת לב, ריכוז ותפקוד קוגניטיבי.
אתה תמיד עצבני
אם אתה תמיד מרגיש עצבני או במתח, זהו סימן שמערכת העצבים שלך אינה מאוזנת. זה יכול להיות משולב לעיתים עם מצבים כמו חרדה ודיכאון.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה