כיצד פעילות גופנית תומכת במערכת עצבים מאוזנת

כאשר אנו מתעמלים, גופנו משחרר אנדורפינים, שיש להם השפעות משפרות מצב רוח ומשככות כאבים ועוזרים להקל על מתח וחרדה.

זה גם עוזר לשמור על בריאות המוח. פעילות גופנית מעלה את רמות ה-BDNF (גורם נוירוטרופי שמקורו במוח), שהוא חלבון שעוזר לקדם את הצמיחה וההישרדות של נוירונים. BDNF חיוני ללמידה וזיכרון.

בנוסף ליתרונותיה למוח, פעילות גופנית טובה גם לשאר מערכת העצבים. פעילות גופנית עוזרת להפחית דלקת, שיכולה לפגוע בעצבים. פעילות גופנית גם עוזרת לשפר את זרימת הדם ולהעלות את רמות הנוגדי חמצון בגוף, שניהם חשובים לבריאות מערכת העצבים.

לבסוף, פעילות גופנית עוזרת להפחית מתח וחרדה על ידי קידום שחרור סרוטונין, נוירוטרנסמיטר שמשחק תפקיד מרכזי בוויסות מצב הרוח. הוכח גם שפעילות גופנית עוזרת לשפר את איכות השינה, מה שמאפשר למערכת העצבים להיות יותר מסוגלת לתקן ולאזן את עצמה.

פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא. היא עוזרת לשמור על מערכת העצבים מאוזנת ומוסדרת, ומביאה יתרונות מיידיים רבים הן לגוף והן למוח.

בממוצע, חברי NEUROFIT שמעדיפים פעילות גופנית מדווחים על HRV גבוה ב-22% ו-11% יותר איזון בבדיקות.