איך פעילות גופנית תומכת במערכת עצבים מאוזנת

הסבר מדעי מהיר על הדרכים שבהן פעילות גופנית תומכת באיזון מערכת העצבים.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
איך פעילות גופנית משנה את הגוף
כאשר אנו מתעמלים, הגוף שלנו משחרר אנדורפינים, שיש להם אפקטים משפרי מצב רוח ומשכך כאבים והם מסייעים בהקלה על מתח וחרדה.
זה גם מסייע לשמר את בריאות המוח. פעילות גופנית מגבירה את רמות ה-BDNF, שהוא חלבון שמקדם את הצמיחה והישרדות הנוירונים. ה-BDNF הוא חיוני ללמידה ולזיכרון.
פעילות גופנית ומערכת העצבים
בנוסף ליתרונותיה למוח, פעילות גופנית היא גם טובה לשאר מערכת העצבים. פעילות גופנית מסייעת להפחית דלקת, שיכולה לפגוע בעצבים. פעילות גופנית גם מסייעת לשפר את זרימת הדם ולהגביר את רמות האנטיאוקסידנטים בגוף, ששניהם חשובים לבריאות מערכת העצבים.
סרוטונין והקלה על מתח
לבסוף, פעילות גופנית מסייעת להפחית מתח וחרדה על ידי קידום שחרור הסרוטונין, שהוא נוירוטרנסמיטר שמשחק תפקיד חשוב בתיקול מצב הרוח. נמצא כי פעילות גופנית גם משפרת את איכות השינה, שמקלה על מערכת עצבים שמסוגלת באופן יותר טוב לתקן ולאזן את עצמה.
פעילות גופנית תומכת באיזון כללי יותר
פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא. היא מסייעת לשמור על איזון ורגולציה של מערכת העצבים, ומגיעה עם הרבה יתרונות מיידיים לגוף ולמוח.
בממוצע, חברי NEUROFIT שמעניקים עדיפות לפעילות גופנית מדווחים על עלייה של 22% ב-HRV ו-11% בבדיקות איזון יותר.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה