עייפות חברתית: למה חשוב להימנע ממנה

התופעה של הדבקה רגשית מתועדת היטב: אנחנו באופן אוטומטי סופגים ומתאימים לרגשות של אחרים מסביבנו. זה נכון במיוחד כאשר מדובר ברגשות שליליים כמו חרדה, לחץ, ופחד.

כאשר אנחנו חשופים באופן קבוע לרגשות אלה, המערכת העצבית שלנו יכולה להיטען במידה שמובילה לעייפות חברתית.

עייפות חברתית היא מצב של עייפות שנגרמת מחשיפה לידי יתר של אינטראקציה חברתית. היא מאופיינת בתחושות של עצבנות, חרדה, ודיכאון. זה יכול להיות תוצאה של להיות באופן קבוע מסביב לאנשים אחרים, כמו בעיר מאוכלסת, או מחשיפה לרגשות שליליים באופן קבוע.

אף שזה עשוי לא להיראות כמו משהו חמור, עייפות חברתית יכולה להשפיע באופן רציני על הבריאות שלנו. כאשר המערכת העצבית שלנו ממוטענת באופן קבוע, זה יכול להוביל לבעיות ברגולציה, שבתורן יכולות להוביל לבעיות בריאות גופניות ונפשיות.

ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מעייפות חברתית. ראשית, נסה להגביל את החשיפה שלך לרגשות שליליים ואינטראקציות שאינן מזינות. אם אתה יודע שאתה הולך להיות מסביב לאנשים שמתחילים או חרדים, נסה לאפס את המערכת העצבית שלך עם תרגיל BALANCE לפני ואחרי. ווודא שיש לך זמן להתרגע ולהתאגרג, בניכיות מאנשים אחרים.

אם אתה מרגיש שאתה מתמודד עם הרבה אינטראקציה חברתית, חשוב לנקוט צעדים כדי להימנע מעייפות חברתית. על ידי כך, תוכל להגן על בריאותך ורווחתך בצורה טובה יותר.

בממוצע, חברי NEUROFIT שמעדיפים להימנע מעייפות חברתית מדווחים על 14% יותר ביקורות מאוזנות ו-10% יותר HRV.