המערכת העצבית החברתית שלנו סופגת את רגשות האחרים, לכן חשוב להיות מנותחים באינטראקציות שלנו.
•
CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
•
SEP 12, 2023
הדבקה רגשית: למה אנחנו מרגישים עייפות ליד אנשים מסוימים
התופעה של הדבקה רגשית מתועדת היטב: אנחנו באופן אוטומטי סופגים ומתאימים לרגשות של אחרים מסביבנו. זה נכון במיוחד כאשר מדובר ברגשות שליליים כמו חרדה, לחץ, ופחד.
כאשר אנחנו חשופים באופן קבוע לרגשות אלה, המערכת העצבית שלנו יכולה להיטען במידה שמובילה לעייפות חברתית.
מהי עייפות חברתית?
עייפות חברתית היא מצב של עייפות שנגרמת מחשיפה לידי יתר של אינטראקציה חברתית. היא מאופיינת בתחושות של עצבנות, חרדה, ודיכאון. זה יכול להיות תוצאה של להיות באופן קבוע מסביב לאנשים אחרים, כמו בעיר מאוכלסת, או מחשיפה לרגשות שליליים באופן קבוע.
אף שזה עשוי לא להיראות כמו משהו חמור, עייפות חברתית יכולה להשפיע באופן רציני על הבריאות שלנו. כאשר המערכת העצבית שלנו ממוטענת באופן קבוע, זה יכול להוביל לבעיות ברגולציה, שבתורן יכולות להוביל לבעיות בריאות גופניות ונפשיות.
איך למנוע עייפות חברתית
ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מעייפות חברתית. ראשית, נסה להגביל את החשיפה שלך לרגשות שליליים ואינטראקציות שאינן מזינות. אם אתה יודע שאתה הולך להיות מסביב לאנשים שמתחילים או חרדים, נסה לאפס את המערכת העצבית שלך עם תרגיל BALANCE לפני ואחרי. ווודא שיש לך זמן להתרגע ולהתאגרג, בניכיות מאנשים אחרים.
אם אתה מרגיש שאתה מתמודד עם הרבה אינטראקציה חברתית, חשוב לנקוט צעדים כדי להימנע מעייפות חברתית. על ידי כך, תוכל להגן על בריאותך ורווחתך בצורה טובה יותר.
בממוצע, חברי NEUROFIT שמעדיפים להימנע מעייפות חברתית מדווחים על 14% יותר ביקורות מאוזנות ו-10% יותר HRV.
80% מהעצבים בגוף האנושי הם 'אפרנטיים' - המתקדמים מהגוף למוח. תחת לחץ, כאשר מערכת העצבים והמוח המחשבתי מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיומיות, מדידות ביומטריות באמצעות מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר את הלחץ במקורו. זמין למערכות iOS ו-Android.
התאמה חברתית היא התאמה אוטומטית של מערכת העצבים לרגשות של אנשים אחרים. השפעת התהליך האוטומטי הזה יכולה להיות חיובית או שלילית, בהתאם למצב של האדם שאליו מתאימים.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
הבחנה היא התרגלות של חימוק מכל מה שמוסיף מאמץ לא נדרש למערכת העצבים כדי לוודא שיווי משקל תקני. באמצעות NEUROFIT זה כולל חימוק ממתח אינטרנטי, אלכוהול וחומרים, אכילה תוך 3 שעות לפני השינה, ועייפות חברתית.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
הדבקה רגשית היא הספיגה האוטומטית של המערכת העצבית לרגשות של אנשים אחרים. במקרים אלו, הרגשות אינם שייכים לאדם עצמו, אך אם לא ינוטרו, זה עשוי להוביל לדיסרגולציה.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.