מדיה חברתית והמערכת העצבית

תלוי באופן שבו אנו משתמשים בה, למדיה החברתית יש השפעות שונות על המערכת העצבית.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
SEP 12, 2023
צריכת מדיה חברתית
תלוי באופן שבו אנו משתמשים בה, למדיה החברתית יש השפעות שונות על המערכת העצבית. המערכת העצבית שלנו מתקשה להבחין בין אינטראקציה חברתית מקוונת לבין אינטראקציה חברתית לא מקוונת.
כאשר אנו משתמשים בטלפון שלנו או במחשב, אנו מזמינים את העולם החיצוני לבית שלנו או למקום העבודה שלנו, וזה יכול להשפיע על המערכת העצבית שלנו משני סיבות מרכזיות:
הראשונה היא הדבקה רגשית: הספיגה האוטומטית של המערכת העצבית של מצבם הנוכחי של אנשים אחרים.
והשנייה היא נוירופציה: התהליך האוטונומי ששומר עלינו בטוחים על ידי זיהוי מיידי של סכנה.
מודעות בעת שהיננו במדיה החברתית
אנו רוצים להיות מודעים באופן מודע לאיך אנו מרגישים כאשר אנו מתמשכים באינטרנט ולהיות ערים לתחושות של חרדה, פחד, השתקה, כעס, דאגה וספק.
אם אתה חווה כל אחד מהרגשות האלה, נסה לבלות זמן מה בצריכה פחותה של מדיה חברתית שלילית או חדשות וראה איך המערכת העצבית שלך מגיבה. ישנן הרבה אפליקציות שיכולות להגביל את זמן המסך, ואתה יכול גם למחוק זמנית את האפליקציות מהטלפון שלך כדי ליצור את המרחב הנדרש. מומלץ גם להשאיר את הטלפון שלך מחוץ לחדר השינה בלילה כדי שלא יפריע לשינה הממושכת.
על ידי הפכתנו ליותר מודעים לצריכת המדיה החברתית שלנו, אנו יכולים להתמודד עם אחד מהממציאים הגדולים ביותר של המערכת העצבית בעולם העמוס של היום, ולקחת צעד מיידי ומוחשי לעבר איזון גדול יותר ושלווה פנימית.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה