כיצד השקט מאזן את מערכת העצבים

כאשר אנו מקדישים זמן להיות בשקט, בין אם זה במהלך מדיטציה או פשוט בישיבה שקטה, אנו תומכים במערכת עצבים מאוזנת.

המנוחה שאנו מקבלים במהלך המדיטציה היא עמוקה פי חמישה מזו שאנו מקבלים בשינה, וכניסה למצב זה באופן קבוע ממקסמת את יכולת מערכת העצבים שלנו לאפס ולרפא את עצמה, כאשר אנו מחזקים ומחזקים רבים מהמסלולים העצביים המשמשים להירדמות בכל לילה.

בנוסף, השקט מלמד את מערכת העצבים להיות עמידה לתגובה הווגאלית הדורסלית - הנטייה הטבעית של הגוף להיסגר ולהתנתק כאשר אנו תחת לחץ.

אם נוכל ללמוד להיות בשקט בעיצומו של לחץ על ידי חיזוק המסלולים העצביים הללו באמצעות תרגול יומי, נוכל בקלות רבה יותר להתגבר על תגובה זו ולהישאר מאוזנים, ויימצא כי פחות מצבים מעוררים תגובת סגירה זו.

10 דקות של שקט בכל יום יכולות לעשות הבדל גדול בבריאותנו הכללית וברווחתנו. זהו אמצעי פשוט, ישיר ויעיל להפחתת לחץ וחרדה, ולקידום תחושת רוגע ושלווה גדולה יותר.

בממוצע, חברי NEUROFIT שמעדיפים שקט מדווחים על 27% יותר בדיקות מאוזנות ו-5% HRV גבוה יותר.