איך שקט מאזן את מערכת העצבים

תרגול שקט יומי מצטבר למאזן מערכת העצבים והתנגדות למצב הווגל הדורסלי.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
שקט, מנוחה עמוקה, ותיקון
כאשר אנחנו מקדישים זמן לשקט, בין אם זה במהלך מדיטציה או פשוט ישיבה בשקט, אנחנו תומכים במערכת עצבים מאוזנת.
המנוחה שאנחנו מקבלים במהלך המדיטציה היא חמישה פעמים עמוקה יותר מאשר כאשר אנחנו ישנים, והכניסה למצב זה באופן קבוע מייעלת את יכולת מערכת העצבים שלנו לאפס ולרפא את עצמה, כאשר אנחנו מחזקים ומחזיקים ברוב הנתיבים הנוירונליים שמשמשים להירדם כל לילה.
שקט: בניית התנגדות להפסקה
בנוסף, השקט מלמד את מערכת העצבים להתנגד לתגובת הווגל הדורסלית - הנטייה הטבעית של הגוף להפסיק פעילות ולהתנתק כאשר אנחנו מתחת ללחץ.
אם נוכל ללמוד להיות שקטים באמצע הלחץ על ידי חיזוק הנתיבים הנוירונליים האלה באמצעות תרגול יומי, נוכל בקלות יותר לעקוף את התגובה הזו ולהשאר מאוזנים, וימצא שפחות מצבים מתעוררים שמפעילים את תגובת ההפסקה הזו.
10 דקות ביום
10 דקות של שקט כל יום יכולות לעשות הבדל גדול בבריאותנו וברווחתנו הכללית. זה דרך פשוטה, ישירה, ויעילה להפחית לחץ וחרדה, ולקדם תחושה גדולה יותר של שלווה ושלום.
בממוצע, חברי NEUROFIT שמעדיפים שקט מדווחים על 27% יותר ביקורות מאוזנות ו-5% יותר HRV גבוה.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה