NEUROFIT שבוע 1: יסודות

שבוע 1 מתמקד בתרגולי התגלמות שמפעילים את מערכת העצבים האפרנטית - 80% ממערכת העצבים שמעבירה אותות מהגוף למוח. זו אותה הסיבה שהמפגשים שלנו ב-BALANCE כל כך יעילים - מפגש ממוצע של 5 דקות (2 תרגילים) פותר חוסר איזון מדווח ביותר מ-96% מהמפגשים.

תרגול גופני מצוין להפעלת, פריקת ואיזון מחדש של מערכת העצבים הסימפתטית - בניית עמידות ללחץ, חרדה ותגובת הלחימה או הבריחה בתהליך. חברי NEUROFIT שמעדיפים תרגול גופני מדווחים על עלייה של 22% ב-HRV ועל 11% יותר איזון בבדיקות.

משחק חברתי מפעיל ומאזן מחדש את מערכת העצבים החברתית - האחראית על תחושת האיזון, השלווה והביטחון שאנו מרגישים סביב אחרים. אנחנו יצורים חברתיים ביסודנו, וחלק ממערכת העצבים יכול להתאזן רק דרך אינטראקציה עם אחרים. חברים שמעדיפים משחק מדווחים על 26% יותר איזון בבדיקות.

שקט מפעיל את מערכת העצבים האנטרית - רשת הנוירונים באיברים התחתונים ובמערכת העיכול שלנו. מערכת העצבים האנטרית אחראית על ויסות ייצור הסרוטונין - נוירוטרנסמיטר מרכזי לייצוב מצב הרוח. כתוצאה מכך, שקט בונה עמידות לתחושות של ניתוק, הצפה והשבתה שנצברות לעיתים כתוצאה מניתוק מהגוף. חברים שמעדיפים שקט מדווחים על 27% יותר איזון בבדיקות ועל 5% עלייה ב-HRV.

NEUROFIT מודדת תוצאות בשני אופנים - בדיקות עצמיות סובייקטיביות ומדידות HRV ביומטריות. מצאנו ששני סוגי הנתונים הללו מדויקים ושימושיים הרבה יותר כשהם משולבים. גישה זו עוזרת לזהות אילו הרגלים והיבטי חיים הם המשפיעים והמזינים ביותר עבור מערכת העצבים שלך.

בדיקות עצמיות אלו משמשות גם כתרגול באינטרוספציה - התרגול של הבאת מודעות לתגובות מערכת העצבים לקלטים והיבטי חיים שונים. על ידי פיתוח אינטרוספציה רבה יותר במהלך שבוע 1, איזון מערכת העצבים מתחזק גם כן.