שבוע 1 של NEUROFIT: הבסיס

בשבוע 1 מתמקדים במדידה ובהתערבות במערכת העצבים האפרנטית באמצעות תרגולי התמצאות בגוף.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
התמצאות בגוף ועצבים אפרנטיים
בשבוע 1 מתמקדים בתרגולי התמצאות בגוף שמערבים את מערכת העצבים האפרנטית - 80% ממערכת העצבים שמעבירה אותות מהגוף למוח. זו הסיבה שהפעלות האיזון שלנו כל כך יעילות - ממוצע של פעילות של 5 דקות (2 תרגילים) מפתר את הדיסרגולציה שדווחה ביותר מ-96% מהפעלות האימון.
תרגול, משחק חברתי, ושקט
תרגול הוא מצוין להערכה, שחרור ואיזון של מערכת העצבים הסימפתטית - בניית עמידות למתח, חרדה, ותגובת הלחימה או ברחה. חברי NEUROFIT שמעדיפים תרגול מדווחים על HRV גבוה ב-22% ו-11% יותר בדיקות איזון.
משחק חברתי מערב ומאזן את מערכת העצבים החברתית - אחראית לתחושת האיזון, השלווה, והביטחון שאנחנו מרגישים סביב אחרים. אנחנו יצורים חברתיים באופן בסיסי, וחלק ממערכת העצבים יכול להאוזן רק באמצעות התמצאות עם אחרים. חברים שמעדיפים משחק מדווחים על 26% יותר בדיקות איזון.
שקט מערב את מערכת העצבים האנטרית - הרשת של הנוירונים באיברים התחתונים שלנו ובמערכת העיכול. מערכת העצבים האנטרית אחראית לתיקון ייצור הסרוטונין - הנוירוטרנסמיטר המרכזי ליציבת מצב רוח. כתוצאה מכך, שקט מגביר את העמידות לתחושות של דיסוציאציה, תחושת עומס וכיבוי שלעיתים מצטברות כתוצאה מניתוק מהגוף. חברים שמעדיפים שקט מדווחים על 27% יותר בדיקות איזון ו-5% HRV גבוה יותר.
מדידת תוצאות: בדיקות עצמיות ומדידת HRV
NEUROFIT מודדת תוצאות בשני דרכים - בדיקות עצמיות סובייקטיביות ומדידות HRV ביומטריות. מצאנו ששני סוגי הנתונים האלה הרבה יותר מדויקים ושימושיים כאשר משלבים אותם. הגישה הזו עוזרת לזהות אילו הרגלים ואילו אספקטים בחיים הם המשפיעים והמזינים ביותר עבור מערכת העצבים שלך.
בדיקות אלו משמשות גם כתרגול באינטרוספציה - התרגול של הבאת התודעה לתגובות של מערכת העצבים לקלטים שונים ולאספקטים שונים של החיים. על ידי פיתוח אינטרוספציה גדולה יותר במהלך שבוע 1, איזון מערכת העצבים מתחזק גם.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה