המיקוד בשבוע 5 הוא על התמצאות באיזון החדש שנוצר מהתוכנית הזו.
•
CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
•
SEP 12, 2023
איזון מערכת העצבים & הומאוסטזיס
כפי שדנינו בשבוע 3 - מערכת העצבים מעדיפה מוכרות. מה שזה אומר הוא זה: להתמצא בתחושת האיזון החדשה שנוצרה מהתוכנית הזו מבטיח שהיא תישאר לטווח הארוך. בשלב זה, המשך לפתור כל תחושות של דיסרגולציה דרך אימון איזון, ושמור על עקביות עד שמערכת העצבים מרגישה מוכרת עם מצבי המשחק, הווגל החיצוני והשקט. נסכם כל אחד מהם למטה.
משחק
כפי שדנינו, המוכרות עם מצב זה מתחזקת באופן הטוב ביותר דרך כוח גופני ומשחק חברתי עם אחרים.
ווגל חיצוני
מצב זה מתחזק באופן הטוב ביותר דרך חברה בטוחה ושגרות טיפוח עצמי - הקדש זמן לשני הדברים הללו השבוע כדי להמשיך להתמצא בו.
שקט
מצב זה מתחזק באופן הטוב ביותר דרך תרגולים גופניים כמו מדיטציה, כתיבת יומן, טאי צ'י ויוגה. המשך את התרגול שמצאת שגופך מגיב לו באופן הטוב ביותר.
80% מהעצבים בגוף האנושי הם 'אפרנטיים' - המתקדמים מהגוף למוח. תחת לחץ, כאשר מערכת העצבים והמוח המחשבתי מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיומיות, מדידות ביומטריות באמצעות מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר את הלחץ במקורו. זמין למערכות iOS ו-Android.
כוח המערכת העצבית הוא מדד הגמישות והחוסן של מערכת העצבים שלנו. השם מרמז שניתן לאמן ולחזק את מערכת העצבים, בדיוק כמו שאנו מאמנים ומחזקים את כוח הגוף הפיזי שלנו.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
הבחנה היא התרגלות של חימוק מכל מה שמוסיף מאמץ לא נדרש למערכת העצבים כדי לוודא שיווי משקל תקני. באמצעות NEUROFIT זה כולל חימוק ממתח אינטרנטי, אלכוהול וחומרים, אכילה תוך 3 שעות לפני השינה, ועייפות חברתית.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.