NEUROFIT שבוע 5: איזון

שבוע 5 מתמקד בהשתרשות באיזון החדש שנוצר כתוצאה מהתוכנית הזו.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 דקות קריאה

•

JUL 26, 2024

• איזון מערכת העצבים והומאוסטזיס

• משחק

• ווגוס ונטרלי

• שקט

איזון מערכת העצבים והומאוסטזיס

כפי שדיברנו בשבוע 3 - מערכת העצבים מעדיפה את המוכר. מה שזה אומר הוא: לעגן את תחושת האיזון החדשה שלך מהתוכנית הזו מבטיח שהיא תימשך לטווח הארוך. בשלב זה, המשך לפתור כל תחושת חוסר איזון באמצעות אימוני איזון, ושמור על עקביות עד שמערכת העצבים תרגיש מוכרת עם מצבי המשחק, הווגוס הוונטרלי והשקט. נסכם כל אחד מהם למטה.

משחק

כפי שדיברנו, היכרות עם המצב הזה מתחזקת בצורה הטובה ביותר דרך פעילות גופנית ומשחק חברתי עם אחרים.

ווגוס ונטרלי

המצב הזה מתחזק בצורה הטובה ביותר דרך חיברות בטוחה ושגרות טיפול עצמי - הקדש זמן לשניהם השבוע כדי להמשיך לעגן אותו.

שקט

המצב הזה מתחזק בצורה הטובה ביותר דרך תרגולים פיזיים כמו מדיטציה, כתיבה ביומן, טאי צ'י ויוגה. המשך בתרגול שהגוף שלך מגיב אליו בצורה הטובה ביותר.

עוד מ-NEUROFIT

הפחת מתח במהירות והרגש במיטבך:

הורד את האפליקציה

שתף מאמר זה:

אודות המחבר

Co-CEO, NEUROFIT

אנדרו הוא מנכ"ל משותף ב-NEUROFIT, ובוגר Caltech עם 10 שנות ניסיון בטכנולוגיה ומוצרים שנגעו במיליוני חיים ב-NASA, Snapchat, Headspace, מרכז Yale לאינטליגנציה רגשית, והסטארטאפים שלו בתחום הבריאות.

לאחר שהתמודד עם שני עשורים של מתח כרוני, שחיקה ו-C-PTSD, הוא השיק את NEUROFIT כדי לספק פתרון יעיל, מבוסס נתונים ונגיש לאתגרים אלו.

איזן את מערכת העצבים שלך, הפחת מתח והרגש במיטבך עם NEUROFIT.

הפחת מתח במהירות והרגש במיטבך:

הורד את האפליקציה

הפוך למאמן מערכת העצבים:

הסמכת מאמנים

פתור שחיקה בארגון שלך:

NEUROFIT לצוותים

משפטי

80% מהעצבים בגוף האדם הם 'עולים' - פועלים מהגוף למוח. תחת מתח, כאשר מערכת העצבים והמוח החושב מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.

NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיות, מדידות ביומטריות דרך מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר מתח מהמקור. זמין ל-iOS ולאנדרואיד.

הורד את האפליקציה

כושר מערכת העצבים הוא היכולת של מערכת העצבים להסתגל ולהגיב בצורה יעילה לגורמי לחץ. מי שמתרגל טכניקות הרפיה באופן קבוע עשוי להיות בעל כושר מערכת עצבים גבוה.

למד על מערכת העצבים והפחת מתח מהמקור עם NEUROFIT - זמין ל-iOS ולאנדרואיד.

הורד את האפליקציה

התגלמות היא המודעות והאינטגרציה של תחושות וחוויות גופניות. רקדן שזז בזרימה ובחן הוא לעיתים קרובות בהרמוניה עמוקה עם תחושות גופו.

למד על מערכת העצבים והפחת מתח מהמקור עם NEUROFIT - זמין ל-iOS ולאנדרואיד.

הורד את האפליקציה

הבחנה היא היכולת לשפוט היטב ולקבל החלטות מושכלות. מנהל שמסוגל לתעדף משימות בצורה יעילה מדגים הבחנה טובה.

למד על מערכת העצבים והפחת מתח מהמקור עם NEUROFIT - זמין ל-iOS ולאנדרואיד.

הורד את האפליקציה