שבוע 5 של NEUROFIT: איזון

המיקוד בשבוע 5 הוא על התמצאות באיזון החדש שנוצר מהתוכנית הזו.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
איזון מערכת העצבים & הומאוסטזיס
כפי שדנינו בשבוע 3 - מערכת העצבים מעדיפה מוכרות. מה שזה אומר הוא זה: להתמצא בתחושת האיזון החדשה שנוצרה מהתוכנית הזו מבטיח שהיא תישאר לטווח הארוך. בשלב זה, המשך לפתור כל תחושות של דיסרגולציה דרך אימון איזון, ושמור על עקביות עד שמערכת העצבים מרגישה מוכרת עם מצבי המשחק, הווגל החיצוני והשקט. נסכם כל אחד מהם למטה.
משחק
כפי שדנינו, המוכרות עם מצב זה מתחזקת באופן הטוב ביותר דרך כוח גופני ומשחק חברתי עם אחרים.
ווגל חיצוני
מצב זה מתחזק באופן הטוב ביותר דרך חברה בטוחה ושגרות טיפוח עצמי - הקדש זמן לשני הדברים הללו השבוע כדי להמשיך להתמצא בו.
שקט
מצב זה מתחזק באופן הטוב ביותר דרך תרגולים גופניים כמו מדיטציה, כתיבת יומן, טאי צ'י ויוגה. המשך את התרגול שמצאת שגופך מגיב לו באופן הטוב ביותר.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה