मस्तिष्क का धुंधलापन, ध्यान, सम्मन्धन, और अनियमितता

एक अनियमित तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क के धुंधलापन और सम्मन्धन में कठिनाई का कारण बन सकता है।

CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
OCT 4, 2023
तनाव, कॉर्टिसोल, और मस्तिष्क का धुंधलापन
यदि हम निरंतर तनाव में रहते हैं, तो हमारा सहानुभूतिक तंत्रिका तंत्र (जो हमारे लड़ने या भागने के प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है) सक्रिय रहता है, और इससे कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिसमें मस्तिष्क का धुंधलापन और सम्मन्धन में कठिनाई शामिल है। जब सहानुभूतिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, तो यह एक हार्मोन को छोड़ता है जिसे कॉर्टिसोल कहते हैं।
कॉर्टिसोल का शरीर पर कई प्रभाव होते हैं, जिनमें से एक है शरीर के अंगों में रक्त प्रवाह को बढ़ाना ताकि गतिविधि के लिए तैयारी की जा सके। इससे मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे मस्तिष्क का धुंधलापन हो सकता है क्योंकि मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे होते हैं।
बंद होना और मस्तिष्क का धुंधलापन
इसी प्रकार, यदि बंद होने/जमने की प्रतिक्रिया (जो एंटेरिक तंत्रिका तंत्र द्वारा सक्रिय की जाती है) निरंतर सक्रिय रहती है, तो इससे मस्तिष्क में धुंधलापन और विचलन की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस स्थिति में, तंत्रिका तंत्र शरीर को ऐसे तनाव के प्रतिक्रिया में बंद होने के लिए संकेत भेजता है जो अभिभूत होता है, जिससे सम्मन्धन करना और अधिक कठिन हो जाता है।
कॉर्टिसोल और न्यूरोट्रांसमीटर
कॉर्टिसोल न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को भी प्रभावित करता है, जो रसायन होते हैं जो मस्तिष्क को संचार करने में मदद करते हैं। इससे सम्मन्धन में कठिनाई हो सकती है क्योंकि मस्तिष्क संदेश भेजने और प्राप्त करने में कुशलता से नहीं कर पा रहा होता है।
संतुलित तंत्रिका तंत्र, स्पष्ट मन
सौभाग्य से, हमारे पास अपने तंत्रिका तंत्र को नियमित करने और तनाव को कम करने के लिए कई चीजें करने के तरीके हैं। व्यायाम तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह एंडोर्फिन्स को छोड़ने में मदद करता है, जो हार्मोन होते हैं जिनका शरीर पर एक शांत करने वाला प्रभाव होता है। स्थिरता के अभ्यास भी तनाव को कम करने और आराम को बढ़ाने में मदद करते हैं।
तनाव को कम करने, आराम और उचित रिकवरी को बढ़ाने के लिए कदम उठाने से, हम अपने तंत्रिका तंत्र के नियमन का समर्थन कर सकते हैं और मस्तिष्क के धुंधलापन और सम्मन्धन में कठिनाई के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
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