तंत्रिका तंत्र के असंतुलन के 10 सामान्य संकेत
यह सूची 10 सबसे सामान्य तरीकों की है जिससे आप जान सकते हैं कि आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित है।
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
एक असंतुलित तंत्रिका तंत्र विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। कुछ लोग चिंता का अनुभव कर सकते हैं, जबकि अन्य लोग लगातार तनाव में रह सकते हैं या लगातार चिंता का अनुभव कर सकते हैं। कई संकेत हैं जो यह इंगित कर सकते हैं कि किसी का तंत्रिका तंत्र असंतुलित है।
असंतुलित तंत्रिका तंत्र क्या है?
एक असंतुलित तंत्रिका तंत्र वह होता है जो लगातार या तो लड़ाई-या-उड़ान या शटडाउन/फ्रीज की स्थिति में होता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर लगातार तनाव या शटडाउन की स्थिति में है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
तो आप कैसे जान सकते हैं कि आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित है? यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:
आप हमेशा तनाव में रहते हैं और कभी आराम नहीं कर पाते
यदि आप हमेशा तनाव में रहते हैं और आराम करने में कठिनाई होती है, तो यह संकेत है कि आपका तंत्रिका तंत्र ओवरड्राइव में है। आप खुद को चौंकाने वाला या आसानी से डरने वाला पा सकते हैं। आपको ऐसा भी लग सकता है कि आप हमेशा खतरे की तलाश में हैं, भले ही कोई खतरा न हो (जैसे 'मैं सुरक्षित नहीं हूँ' या 'दुनिया एक सुरक्षित जगह नहीं है')।
आप चिंतित या तनावग्रस्त रहते हैं
यदि आप लगातार चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो यह संकेत है कि आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित है। क्रोनिक तनाव कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें चिंता, अवसाद और यहां तक कि हृदय रोग भी शामिल हैं।
आप हमेशा थके रहते हैं और सोने में कठिनाई होती है
यदि आपको सोने में कठिनाई होती है या सोते रहने में कठिनाई होती है या पूरी रात की नींद के बाद भी थकान महसूस होती है, तो यह असंतुलित तंत्रिका तंत्र के कारण हो सकता है। जब आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित होता है, तो यह अनिद्रा और अन्य नींद की समस्याओं का कारण बन सकता है।
आपको पाचन समस्याएँ होती हैं
यह अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यदि आप लगातार पाचन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यह संकेत है कि आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित है। तनाव हार्टबर्न, आंत की समस्याएं, सूजन, अपच और दस्त जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है
यदि आप खुद को आसानी से रोते हुए या गुस्से में पाते हैं, तो यह संकेत है कि आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित है। जब आपका शरीर लगातार तनाव की स्थिति में होता है, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है, जिसमें गुस्सा, नाराजगी, उदासी, डर, अपराधबोध और शर्म शामिल हैं।
असुलझे दर्द और पीड़ा
क्रोनिक दर्द एक असंतुलित तंत्रिका तंत्र का सामान्य लक्षण है। क्रोनिक दर्द वाले लोग लगातार दर्द या धड़कन का अनुभव कर सकते हैं। दर्द दिन के कुछ समय में अधिक हो सकता है, जैसे सुबह या रात में।
आप अक्सर बीमार पड़ते हैं और बार-बार संक्रमण का अनुभव करते हैं
यदि आप हमेशा बीमार रहते हैं, तो यह संकेत है कि आपका शरीर लगातार तनाव में है। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार दबाव में होती है, तो आप अधिक बीमार पड़ सकते हैं। बार-बार संक्रमण, जैसे सर्दी और फ्लू, असंतुलित तंत्रिका तंत्र और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हो सकते हैं।
आपको कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है
यदि आपको ध्यान केंद्रित करने या ध्यान देने में कठिनाई होती है, तो यह असंतुलित तंत्रिका तंत्र का संकेत हो सकता है। जब आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित होता है, तो यह ध्यान, एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्यों में समस्याओं का कारण बन सकता है।
आप हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं
यदि आप हमेशा चिड़चिड़े या तनाव में रहते हैं, तो यह संकेत है कि आपका तंत्रिका तंत्र असंतुलित है। यह अक्सर चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों के साथ जुड़ा हो सकता है।
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