नर्वस सिस्टम ऊर्जा प्रकार
एक बार जब आप अपने ऊर्जा प्रकार को जान लेते हैं, तो आप जान जाएंगे कि कौन से अभ्यास और आदतें आपके नर्वस सिस्टम का सबसे अच्छा समर्थन करती हैं।
नर्वस सिस्टम ऊर्जा प्रकार क्या हैं?
हर किसी का नर्वस सिस्टम अनोखा होता है, और NEUROFIT पर यह चेक-इन्स के दौरान एक स्पष्ट तरीके से दिखाई देता है। नर्वस सिस्टम ऊर्जा का मतलब है कि आप NEUROFIT रिंग पर सबसे अधिक कहाँ चेक-इन करते हैं - उच्च ऊर्जा, ग्राउंडेड, या संतुलित।
ग्राउंडेड ऊर्जा
ग्राउंडेड सदस्य अधिकतर स्टिलनेस और डॉर्सल वेगल अवस्थाओं में चेक-इन करते हैं।
इसे संतुलित करने के लिए, दैनिक सामाजिक खेल और व्यायाम में शामिल होना महत्वपूर्ण है। ये अभ्यास रचनात्मकता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी सुधारेंगे।
ये अभ्यास शुरू में असहज महसूस हो सकते हैं, इसलिए जब आपका नर्वस सिस्टम थका हुआ महसूस करे और ब्रेक की जरूरत हो, तो उसका सम्मान करें।
उच्च ऊर्जा
उच्च ऊर्जा सदस्य अपने चेक-इन्स में अधिक खेल और सिम्पैथेटिक ऊर्जा की रिपोर्ट करते हैं।
उच्च ऊर्जा सदस्यों के लिए, दैनिक स्टिलनेस अभ्यास बनाए रखना महत्वपूर्ण है। स्टिलनेस नर्वस सिस्टम को बंद करना सिखाती है, जिससे नींद की गुणवत्ता और समग्र पुनर्प्राप्ति में सुधार होता है।
यदि स्टिलनेस के प्रति कोई प्रतिरोध अनुभव होता है, तो हम सुझाव देते हैं कि पहले व्यायाम या आंदोलन के माध्यम से अतिरिक्त ऊर्जा को जलाएं, और फिर छोटे अभ्यासों से शुरू करें और समय के साथ उन्हें बढ़ाएं।
संतुलित ऊर्जा
संतुलित सदस्य उच्च और निम्न ऊर्जा अवस्थाओं के बीच समग्र संतुलन की रिपोर्ट करते हैं। इस मामले में, एक सरल दैनिक अवतार अभ्यास मन-शरीर के संबंध को और विकसित करने और लचीलापन बढ़ाने के लिए उपयोगी है।
अपना ऊर्जा प्रकार खोजें
अपने दूसरे चेक-इन के बाद, आपका नर्वस सिस्टम ऊर्जा प्रकार अनलॉक हो जाएगा (इंसाइट्स में अपने प्रमुख निष्कर्ष अनुभाग को देखें)।
कल, हम देखेंगे कि कैसे प्रत्येक सुबह 3 मिनट का संतुलन प्रशिक्षण आपके पूरे दिन को सुधार सकता है।
आज के लिए आपके अगले कदम? अपने ऊर्जा प्रकार के लिए अनुशंसित अभ्यास को पूरा करें, और देखें कि आपका बाकी दिन कैसे unfolds।
