संतुलन प्रशिक्षण: तंत्रिका तंत्र फिटनेस बनाना

संतुलन प्रशिक्षण हमारी इंद्रियों को एफरेंट तंत्रिका तंत्र के माध्यम से सक्रिय करके तनाव को हल करता है और मन को संतुलित करता है।

प्रत्येक सुबह एक 3-मिनट का संतुलन व्यायाम पूरा करने से मनोवृत्ति और भावनात्मक संतुलन में सुधार, तनाव को कम करने, आराम से सोने की क्षमता में सुधार (देखें स्थिरता व्यायाम) और ध्यान और रचनात्मकता में सुधार (देखें खेल व्यायाम) में मदद कर सकता है।

जब पहली बार शुरू होता है, तो संतुलन सत्रों को आपकी तंत्रिका तंत्र समायोजित होने और नए न्यूरल पथ बनाने के लिए अतिरिक्त इनपुट और समय की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन औसतन, 96% सत्रों में 5 मिनट के भीतर नकारात्मकता को कम करने में राहत मिलती है। यह हमारी मनोवृत्ति और समग्र स्थिति को बदलने के लिए एफरेंट तंत्रिका तंत्र में टैप करने की शक्ति को दर्शाता है।

आपके अगले कदम? एक संतुलन प्रशिक्षण सत्र पूरा करें और देखें कि इसके परिणामस्वरूप आपका बाकी का दिन कैसे बदलता है।