संतुलन प्रशिक्षण: तंत्रिका तंत्र फिटनेस बनाना

संतुलन प्रशिक्षण हमारे इंद्रियों को संलग्न करके तंत्रिका तंत्र के माध्यम से तनाव को हल करता है और मन को संतुलित करता है।

हर सुबह 3-मिनट का संतुलन व्यायाम पूरा करने से मूड और भावनात्मक संतुलन में सुधार हो सकता है, तनाव कम हो सकता है, आराम करने और सोने की क्षमता में सुधार हो सकता है (देखें स्थिरता अभ्यास) और ध्यान और रचनात्मकता में सुधार हो सकता है (देखें खेल अभ्यास)।

शुरुआत में, संतुलन सत्रों के लिए अतिरिक्त इनपुट और समय की आवश्यकता हो सकती है जबकि आपका तंत्रिका तंत्र समायोजित होता है और नए न्यूरल पाथवे बनाता है। लेकिन औसतन, 96% सत्र 5 मिनट के भीतर नकारात्मकता को दूर करते हैं। यह हमारे मूड और समग्र स्थिति को बदलने के लिए तंत्रिका तंत्र की शक्ति को दर्शाता है।

आपके अगले कदम? एक संतुलन प्रशिक्षण सत्र पूरा करें और देखें कि इसके परिणामस्वरूप आपका बाकी दिन कैसे unfolds होता है।