तंत्रिका प्रणाली को संतुलित रखने के लिए देर रात खाना खाने से बचें
तंत्रिका प्रणाली का संतुलन बनाए रखने के लिए, देर रात खाना खाने से बचना महत्वपूर्ण है -- यहाँ जानिए क्यों।
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CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
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OCT 4, 2023
देर रात खाना: आराम की बजाय पाचन
जब हम देर रात खाना खाते हैं, हमारे शरीर को खाना पचाने में सामान्य से अधिक काम करना पड़ता है - इससे हमें पूरी तरह से आराम नहीं मिल पाता और तंत्रिका प्रणाली में असंतुलन हो सकता है।
इसका कारण यह है कि पाचन प्रक्रिया को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और जब यह ऊर्जा तंत्रिका प्रणाली से ली जाती है, तो इससे असंतुलन हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप, अक्सर अगली सुबह उठने पर थकान या अलसाने की भावना होती है।
सिफारिश: सोने से 3 घंटे पहले बंद करें
इसीलिए NEUROFIT की सलाह है कि आप दिन का अंतिम भोजन कम से कम सोने से 3 घंटे पहले करें। इससे आपके शरीर को पाचन का समय मिलेगा, और यह सुनिश्चित करेगा कि आपको तंत्रिका प्रणाली का संतुलन बनाए रखने में सहायता मिले।
आरामदायक नींद सुनिश्चित करना
सोने से पहले खाना खाने से बचने का यह सरल परिवर्तन, आपको स्पष्ट रूप से अधिक आरामदायक नींद दिला सकता है, जिससे हर सुबह आपको अधिक ताजगी महसूस होगी। यह आराम एक बहुत अधिक संतुलित तंत्रिका प्रणाली का समर्थन करता है।
औसतन, NEUROFIT के सदस्य जो देर रात खाना खाने से बचने को प्राथमिकता देते हैं, वे 6% अधिक संतुलित चेक-इन की रिपोर्ट करते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
मानव शरीर में नसों का 80% 'एफरेंट' होता है - शरीर से मस्तिष्क तक चलता है। तनाव के समय, जब तंत्रिका तंत्र और सोचने वाला मस्तिष्क अलग-अलग कहानियाँ बताते हैं, तो तंत्रिका तंत्र लगभग हमेशा जीतता है।
NEUROFIT एक तंत्रिका तंत्र प्रशिक्षक है। दैनिक चेक-इन, आपके फ़ोन के कैमरा के माध्यम से बायोमेट्रिक मापन और अनुकूलित व्यायामों के माध्यम से, यह स्रोत पर ही तनाव को दूर करता है। iOS और Android के लिए उपलब्ध।
विवेक एक ऐसी प्रथा है जिसमें नसीय सिस्टम पर अनावश्यक तनाव डालने वाली चीजों से बचने का अभ्यास किया जाता है ताकि सही संतुलन बनाए रखा जा सके। न्यूरोफिट के साथ इसमें ऑनलाइन तनाव, शराब और पदार्थों से बचना, सोने के 3 घंटे पहले खाना खाना, और सामाजिक थकान से बचना शामिल है।
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तंत्रिका प्रणाली की फिटनेस व्यक्ति की तंत्रिका प्रणाली की लचीलापन और प्रतिरोधी शक्ति की मात्रा है। इस नाम से यह संकेत होता है कि तंत्रिका प्रणाली को प्रशिक्षित और मजबूत किया जा सकता है, बिल्कुल जैसे शारीरिक फिटनेस।
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