तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए देर रात खाने से बचें
संतुलित तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने के लिए, देर रात खाने से बचना महत्वपूर्ण है -- यहाँ जानें क्यों।
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
देर रात खाना: आराम के बजाय पाचन
जब हम देर रात खाना खाते हैं, तो हमारा शरीर भोजन पचाने में सामान्य से अधिक मेहनत करता है – इससे आराम कम हो सकता है और तंत्रिका तंत्र में असंतुलन हो सकता है।
इसका कारण यह है कि पाचन प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और जब यह ऊर्जा तंत्रिका तंत्र से ली जाती है, तो इससे असंतुलन हो सकता है। इससे अक्सर अगली सुबह उठने पर सुस्ती या थकान महसूस होती है।
सिफारिश: सोने से 3 घंटे पहले खाना बंद करें
इसीलिए NEUROFIT सिफारिश करता है कि आप दिन का अंतिम भोजन सोने से कम से कम 3 घंटे पहले करें। इससे आपके शरीर को पाचन का समय मिलेगा, और आपको ऐसा आराम मिलेगा जो तंत्रिका तंत्र के संतुलन का समर्थन करता है।
आरामदायक नींद सुनिश्चित करना
सोने से पहले खाने से बचने का यह सरल परिवर्तन अधिक आरामदायक नींद की ओर ले जा सकता है, जिससे हर सुबह अधिक ताजगी महसूस होती है। यह आराम एकत्रित होकर तंत्रिका तंत्र को अधिक संतुलित करने में मदद करता है।
औसतन, NEUROFIT के वे सदस्य जो देर रात खाने से बचने को प्राथमिकता देते हैं, वे 6% अधिक संतुलित चेक-इन की रिपोर्ट करते हैं।
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