व्यायाम कैसे संतुलित तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है

व्यायाम तंत्रिका तंत्र के संतुलन का समर्थन करने के तरीकों की एक संक्षिप्त वैज्ञानिक व्याख्या।

CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
OCT 4, 2023
व्यायाम शरीर को कैसे बदलता है
जब हम व्यायाम करते हैं, हमारे शरीर एंडोर्फिन्स उत्सर्जित करते हैं, जिनके मनोरंजन और दर्द राहत के प्रभाव होते हैं और ये स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। व्यायाम मस्तिष्क-उत्पन्न न्यूरोट्रोफिक फैक्टर (BDNF) के स्तरों में वृद्धि करता है, जो एक प्रोटीन है जो न्यूरोन्स के विकास और जीवन को बढ़ावा देने में मदद करती है। BDNF सीखने और स्मृति के लिए आवश्यक है।
व्यायाम और तंत्रिका तंत्र
मस्तिष्क के लिए इसके लाभों के अतिरिक्त, व्यायाम तंत्रिका तंत्र के बाकी हिस्से के लिए भी अच्छा है। व्यायाम सूजन को कम करने में मदद करता है, जो नसों को क्षति पहुंचा सकती है। व्यायाम रक्त प्रवाह को सुधारने और शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो दोनों तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
सेरोटोनिन और स्ट्रेस राहत
अंत में, व्यायाम सेरोटोनिन के उत्सर्जन को बढ़ावा देकर स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद करता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मनोवृत्ति नियामन में मुख्य भूमिका निभाता है। व्यायाम को सोने की गुणवत्ता में सुधार करने में भी साबित किया गया है, जो एक तंत्रिका तंत्र को सुधारने और पुनः संतुलित करने में सक्षम बनाता है।
व्यायाम समग्र अधिक संतुलन का समर्थन करता है
व्यायाम एक स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह तंत्रिका तंत्र को संतुलित और नियमित रखने में मदद करता है, और शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए कई तत्काल लाभ लाता है।
औसतन, NEUROFIT सदस्य जो व्यायाम को प्राथमिकता देते हैं, उन्हें 22% अधिक HRV और 11% अधिक संतुलित चेक-इन की रिपोर्ट मिलती है।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
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