जब हम चिंता, तनाव, या अधिक से अधिक भरा हुआ अनुभव करते हैं, तो यह अक्सर हमारी तंत्रिका तंत्र असंगठित होने के कारण होता है।
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CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
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OCT 4, 2023
चिंता, अधिक से अधिक भरा हुआ, और असंगठितता
जब हम चिंता, तनाव, या अधिक से अधिक भरा हुआ अनुभव करते हैं, तो यह अक्सर हमारी तंत्रिका तंत्र असंगठित होने के कारण होता है। इसका मतलब है कि हमारी सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका तंत्र (SNS) हमारी परास्यंपथेटिक तंत्रिका तंत्र (PNS) से अधिक सक्रिय होती है।
SNS हमारे शरीर के "लड़ने या उड़ने" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है, जो हमारे शरीर की प्रतिभासित खतरे के प्रति प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है। यह प्रतिक्रिया हमें हानि से बचाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
अत्यधिक सहानुभूतिपूर्ण गतिविधि
हालांकि, जब SNS निरंतर सक्रिय होता है, तो यह चिंता, तनाव, और अधिक से अधिक भरा हुआ समस्याओं का कारण बन सकता है। यह इसलिए होता है क्योंकि SNS को निरंतर सक्रिय होने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। जब यह होता है, तो हमारा शरीर तनाव हार्मोन्स, जैसे कि कॉर्टिसोल और नोरेपिनेफ्रिन छोड़ता है। समय के साथ, इन तनाव हार्मोन्स की रिहाई को मजबूत किया जा सकता है और यह चिरस्थायी तनाव का कारण बन सकता है।
अभिव्यक्ति अभ्यासों के साथ चिंता के प्रति प्रतिरोध बनाना
धन्यवाद, चिंता, तनाव, और अधिक से अधिक भरा हुआ भावनाओं को तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करके कम किया जा सकता है। यह रोजाना खेल, व्यायाम और स्थिरता के अभ्यासों के माध्यम से किया जा सकता है जो PNS को मजबूत करने में मदद करते हैं, और हानिकारक पदार्थों, तनावपूर्ण ऑनलाइन सामग्री, और सामाजिक थकान जैसे अतिरिक्त तनाव इनपुट को कम करके।
इस प्रकार, हम इन भावनाओं को चिरस्थायी होने से रोक सकते हैं, उनकी तीव्रता को कम कर सकते हैं जब वे होते हैं, हमारे शरीर की मदद कर सकते हैं खुद को पुनः संतुलित करने में, और हमारी समग्र जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
मानव शरीर में नसों का 80% 'एफरेंट' होता है - शरीर से मस्तिष्क तक चलता है। तनाव के समय, जब तंत्रिका तंत्र और सोचने वाला मस्तिष्क अलग-अलग कहानियाँ बताते हैं, तो तंत्रिका तंत्र लगभग हमेशा जीतता है।
NEUROFIT एक तंत्रिका तंत्र प्रशिक्षक है। दैनिक चेक-इन, आपके फ़ोन के कैमरा के माध्यम से बायोमेट्रिक मापन और अनुकूलित व्यायामों के माध्यम से, यह स्रोत पर ही तनाव को दूर करता है। iOS और Android के लिए उपलब्ध।
अनियंत्रण तब होता है जब तंत्रिका तंत्र ठीक से कार्य करना बंद कर देता है और उच्च अलोस्टैटिक लोड (आधारभूत तनाव स्तर) के कारण घटनाओं को तनावपूर्ण या अभिभूत मानता है। यह तब होता है जब इसका आधारभूत स्तर मूल वेंट्रल वागल स्थिति से काफी दूर चला जाता है, अक्सर लगातार तनाव, आघात, खराब नींद, और खराब आहार के कारण। इससे एक विविधता की समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिसमें चिंता, उदासीनता, लगातार दर्द, और यहां तक कि ऑटोइम्यून रोग भी शामिल हैं।
न्यूरोफिट के साथ तंत्रिका तंत्र के बारे में जानें और स्रोत पर ही तनाव को कम करें - iOS और Android के लिए उपलब्ध।
सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका प्रणाली "लड़ाई या भाग लो" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होती है। यह शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है एक अनुमानित खतरे के प्रति। सहानुभूतिपूर्ण तंत्रिका प्रणाली कार्य में आती है और शरीर को या तो खतरे से लड़ने के लिए तैयार करती है या उससे भागने के लिए। शरीर की हृदय गति बढ़ जाती है, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ता है, और शरीर एड्रेनालिन और अन्य हार्मोन्स छोड़ देता है।
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तंत्रिका प्रणाली की फिटनेस व्यक्ति की तंत्रिका प्रणाली की लचीलापन और प्रतिरोधी शक्ति की मात्रा है। इस नाम से यह संकेत होता है कि तंत्रिका प्रणाली को प्रशिक्षित और मजबूत किया जा सकता है, बिल्कुल जैसे शारीरिक फिटनेस।
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