तंत्रिका तंत्र संतुलन के लिए इंटरोसेप्शन में संलग्न होना

इंटरोसेप्शन शरीर के आंतरिक वातावरण की अनुभूति है। यह आंतरिक अंगों की स्थिति और गति, साथ ही तापमान, दबाव और दर्द में बदलाव को महसूस करने की क्षमता है।

इंटरोसेप्टिव प्रणाली लगातार मस्तिष्क को शरीर की स्थिति के बारे में जानकारी भेज रही है। इस जानकारी का उपयोग कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, जिसमें हृदय गति, रक्तचाप, श्वास और पाचन शामिल हैं।

इंटरोसेप्शन को अक्सर 'छठी इंद्रिय' के रूप में जाना जाता है। यह जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें हमारे वातावरण में बदलावों का जवाब देने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यदि हमें दर्द महसूस होता है, तो हम दर्द के स्रोत से दूर जाने का प्रयास करते हैं।

इंटरोसेप्शन भावनात्मक नियंत्रण के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह हमें हमारी भावनाओं को समझने और उचित तरीके से प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि हम चिंतित महसूस करते हैं, तो हम शांत होने के लिए गहरी सांसें ले सकते हैं।

आज की दुनिया में कई लोगों की इंटरोसेप्शन की समझ कमजोर है। इससे भावनात्मक नियंत्रण में समस्याएं हो सकती हैं और यह चिंता और अवसाद का एक कारण हो सकता है। समस्या यह है कि जब हम अपने शरीर से अलग हो जाते हैं, तो हमारा शरीर हमारा ध्यान आकर्षित करने के लिए मजबूत संकेत भेजना सीखता है, अक्सर इस हद तक कि वे संकेत असहनीय महसूस होते हैं।

ऐसी साकारता गतिविधियों में संलग्न होना जो शारीरिक शरीर के प्रति जागरूकता लाती हैं, इंटरोसेप्शन को बढ़ाती हैं। NEUROFIT ऐप के अंदर, इसमें वेंट्रल वेगल संतुलन अभ्यास शामिल हैं जैसे कि पेट की गेंद रोलिंग, शरीर पर थपथपाना, हाथ और पैर को निचोड़ना, और निचले पेट की मालिश।

अन्य ऐसी गतिविधियों में योग, ध्यान और श्वास अभ्यास शामिल हैं, जो शरीर और श्वास के प्रति जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और बदले में इंटरोसेप्टिव प्रणाली के प्रति जागरूकता बढ़ा सकते हैं। इंटरोसेप्टिव जागरूकता बढ़ाकर, साकारता अभ्यास भावनात्मक नियंत्रण और तंत्रिका तंत्र संतुलन में सुधार करने में मदद करते हैं।