तंत्रिका प्रणाली के संतुलन के लिए अंतर्मन्यन को सक्रिय करना

अंतर्मन्यन शरीर के आंतरिक पर्यावरण की संवेदना है। यह आंतरिक अंगों की स्थिति और गति को महसूस करने की क्षमता है, साथ ही तापमान, दबाव, और दर्द में परिवर्तन।

अंतर्मन्यन प्रणाली निरंतर रूप से शरीर की स्थिति के बारे में जानकारी को मस्तिष्क को भेजती है। यह जानकारी हृदय की दर, रक्तचाप, श्वास, और पाचन जैसे कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाती है।

अंतर्मन्यन को अक्सर “छठी इंद्रिय” के रूप में सोचा जाता है। यह जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें हमारे पर्यावरण में परिवर्तनों का उत्तर देने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, अगर हमें दर्द महसूस होता है, हमें दर्द के स्रोत से दूर हटने की आवश्यकता होती है।

अंतर्मन्यन भावनात्मक नियंत्रण के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह हमें हमारी भावनाओं को समझने और उचित तरीके से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, अगर हमें चिंता होती है, हम शांत होने के लिए गहरी सांसें ले सकते हैं।

आज की दुनिया में कई लोगों की अंतर्मन्यन की संवेदना कमजोर होती है। यह भावनात्मक नियंत्रण में समस्याओं का कारण बन सकता है और यह चिंता और उदासीनता के लिए योगदानकर्ता हो सकता है। समस्या यह है, जब हम अपने शरीर से असंबद्ध हो जाते हैं, तो हमारे शरीर हमें हमारा ध्यान आकर्षित करने के लिए हमारी ओर मजबूत संकेत भेजना सीखते हैं, अक्सर उस स्तर तक जहां वे संकेत असहनीय लगते हैं।

शारीरिक शरीर के प्रति जागरूकता लाने वाली समावेशन गतिविधियों में शामिल होना अंतर्मन्यन को बढ़ाता है। NEUROFIT ऐप में, इसमें Ventral Vagal BALANCE व्यायाम जैसे कि Belly Ball Rolling, Body Tapping, Arm & Leg Squeezes, और Lower Belly Massage शामिल हैं।

अन्य ऐसी गतिविधियाँ जैसे योग, ध्यान, और श्वास क्रिया, जो शरीर और श्वास की जागरूकता को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं और बारी में, अंतर्मन्यन प्रणाली की जागरूकता। अंतर्मन्यन जागरूकता को बढ़ाकर, समावेशन अभ्यास भावनात्मक नियंत्रण और तंत्रिका प्रणाली के संतुलन में सुधार करने में मदद करते हैं।