उपचार को अनुकूलित करना

जब बात तंत्रिका तंत्र के उपचार की होती है, तो ध्यान में रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें होती हैं।

सबसे पहले, अलोस्टैटिक लोड को कम करना महत्वपूर्ण है - जो शरीर पर निरंतर तनाव के कारण होने वाली क्षति होती है। जब तंत्रिका तंत्र उच्च अलोस्टैटिक लोड के कारण असंगठित हो जाता है, तो हमारे शरीर खुद को जल्दी या आसानी से ठीक नहीं कर पाते। इसे अनावश्यक तनाव को कम करके, एक सामान्य रात्रि और नींद की रूटीन बनाए रखने, और नियमित स्वस्थ देखभाल के लिए समय निर्धारित करके किया जा सकता है।

दूसरी बात, यह महत्वपूर्ण है कि हम तंत्रिका तंत्र को शांति की स्थिति से परिचित कराएं। इसे योग, ध्यान, ताई ची या धीमी सांस लेने की अभ्यास जैसे कई प्रक्रियाओं के माध्यम से किया जा सकता है। जब हमारा शरीर शांति की स्थिति से परिचित होता है, तो यह आसानी से बंद हो जाता है और उपचार में आसानी से परिवर्तित हो सकता है।

अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि हम वेंट्रल वेगल स्थिति में अंकरित हों। यह वह स्थिति है जो विश्राम और पाचन से संबंधित होती है और यह परस्यंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ी होती है। जब हम इस स्थिति में होते हैं, तो हमारे शरीर को अधिक प्रभावी तरीके से ठीक करने और मरम्मत करने की क्षमता होती है। हम प्रकृति में समय बिताने, टहलने, और उन दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने के माध्यम से इस स्थिति में अंकरित हो सकते हैं, जो हमें सुरक्षित और पोषण योग्य लगते हैं।

इन महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखकर, हम तंत्रिका तंत्र के उचित उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं।