खेल, रचनात्मकता, और भावनात्मक नियंत्रण

तनाव प्रबंधन के मामले में, खेल शायद अंतिम चीज़ हो सकती है जो मदद कर सकती है। लेकिन अनुसंधान दिखाता है कि खेल वास्तव में हमें लड़ाई-या-भाग जाने की प्रतिक्रिया के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने, रचनात्मकता में खुद को व्यक्त करने, और दूसरों के आस-पास अधिक सुरक्षित और संतुलित महसूस करने में मदद कर सकता है।

नियमित खेल, या वेंट्रल वेगल और सिम्पैथेटिक के बीच संतुलन, के माध्यम से हमारी तंत्रिका तंत्र लड़ाई या भाग जाने की प्रतिक्रिया के प्रति अधिक विविध और प्रतिरोधी बनना सीखती है।

विश्राम-और-पाचन से सीधे एक तनाव प्रतिक्रिया में गिरने के बजाय, खेल तंत्रिका तंत्र को संतुलित, खुला, और रचनात्मक रहना सिखाता है, यहां तक कि जब हमें तनाव महसूस हो सकता है।

खेल हमें रचनात्मकता में खुद को व्यक्त करने में भी मदद करता है। रचनात्मकता हमें दुनिया को नए तरीकों से देखने और समस्याओं के लिए नए समाधान ढूंढने की अनुमति देती है, और यह भी मदद कर सकती है जब एक समाधान हमेशा उपलब्ध होने पर अधिक सकारात्मक और आशावादी भावनाओं को मजबूत करने में।

अंत में, खेल हमें बेहतर भावनात्मक नियंत्रण सिखाता है। जब हम सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं, हमें नकारात्मक भावनाओं जैसे डर और चिंता का अनुभव करने की संभावना कम होती है। हम अपनी भावनाओं को अधिक सकारात्मक तरीकों से व्यक्त करना भी सीख सकते हैं। इन सभी लाभों ने खेल को तनाव प्रबंधन और एक संतुलित तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण बनाया है।