सामाजिक थकान: इसे टालना क्यों महत्वपूर्ण है

भावनात्मक संक्रमण की घटना अच्छी तरह से प्रलेखित है: हम स्वचालित रूप से अपने आसपास के लोगों की भावनाओं को अवशोषित और समायोजित करते हैं। यह विशेष रूप से तब सच होता है जब यह चिंता, तनाव और डर जैसी नकारात्मक भावनाओं की बात आती है।

जब हम लगातार इन भावनाओं के संपर्क में रहते हैं, तो हमारा अपना तंत्रिका तंत्र अधिभारित हो सकता है, जिससे सामाजिक थकान हो सकती है।

सामाजिक थकान एक प्रकार की थकावट है जो बहुत अधिक सामाजिक संपर्क के कारण हो सकती है। यह चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद की भावनाओं से पहचानी जाती है। यह लगातार अन्य लोगों के आसपास रहने के कारण हो सकता है, जैसे कि एक भीड़भाड़ वाले शहर में, या नियमित रूप से नकारात्मक भावनाओं के संपर्क में रहने के कारण।

हालांकि यह कोई बड़ी बात नहीं लगती, लेकिन सामाजिक थकान वास्तव में हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। जब हमारा तंत्रिका तंत्र लगातार अधिभारित होता है, तो यह नियमन में समस्याओं का कारण बन सकता है, जो बदले में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

सामाजिक थकान से बचने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, नकारात्मक भावनाओं और उन संवादों से बचने की कोशिश करें जो पोषणकारी नहीं लगते। यदि आपको पता है कि आप तनावग्रस्त या चिंतित लोगों के आसपास रहने वाले हैं, तो पहले और बाद में अपने तंत्रिका तंत्र को एक BALANCE व्यायाम से रीसेट करने की कोशिश करें। और सुनिश्चित करें कि आपके पास अन्य लोगों से दूर आराम और पुनः ऊर्जा प्राप्त करने का समय हो।

यदि आप सामाजिक संपर्क से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो सामाजिक थकान से बचने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से, आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण की बेहतर सुरक्षा कर पाएंगे।

औसतन, NEUROFIT सदस्य जो सामाजिक थकान से बचने को प्राथमिकता देते हैं, वे 14% अधिक संतुलित चेक-इन्स और 10% उच्च HRV की रिपोर्ट करते हैं।