सामाजिक थकान: इसे बचाना क्यों महत्वपूर्ण है

सामाजिक तंत्रिका तंत्र दूसरों की भावनाओं को सोख लेता है, इसलिए हमारे अंतर्क्रियाओं के साथ विवेक करना महत्वपूर्ण है।

CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
OCT 4, 2023
भावनात्मक संक्रमण: हम कुछ लोगों के आसपास थक क्यों महसूस करते हैं
भावनात्मक संक्रमण की घटना अच्छी तरह से दस्तावेजीकृत है: हम स्वतः ही अपने चारों ओर के लोगों की भावनाओं को सोख और उनसे मिलान करते हैं। यह विशेष रूप से चिंता, तनाव, और डर जैसी नकारात्मक भावनाओं के मामले में सच होता है।
जब हम निरंतर इन भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो हमारा अपना तंत्रिका तंत्र ओवरलोड हो सकता है, जिससे सामाजिक थकान हो सकती है।
सामाजिक थकान क्या है?
सामाजिक थकान एक थकान की स्थिति है जो अधिक सामाजिक अंतर्क्रिया के प्रति संवेदनशीलता से हो सकती है। इसे चिढ़चिढ़ापन, चिंता, और उदासीनता की भावनाओं द्वारा चिह्नित किया जाता है। यह निरंतर दूसरे लोगों के आसपास रहने का परिणाम हो सकता है, जैसे कि एक भीड़भाड़ वाले शहर में, या नियमित रूप से नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशील होने का।
हालांकि यह बड़ी बात नहीं लग सकती, लेकिन सामाजिक थकान हमारे स्वास्थ्य पर वास्तव में गंभीर प्रभाव डाल सकती है। जब हमारा तंत्रिका तंत्र निरंतर ओवरलोड होता है, तो यह नियामक समस्याओं का कारण बन सकता है, जो बारी बारी से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
सामाजिक थकान को कैसे रोकें
आपके पास सामाजिक थकान से बचने के लिए कुछ चीजें करने के लिए होती हैं। पहले, नकारात्मक भावनाओं और ऐसी अंतर्क्रियाओं को सीमित करने की कोशिश करें जो पोषण नहीं करती हैं। अगर आप जानते हैं कि आप तनावग्रस्त या चिंतित लोगों के आसपास होंगे, तो बैलेंस व्यायाम के साथ अपने तंत्रिका तंत्र को रीसेट करने की कोशिश करें। और सुनिश्चित करें कि आपके पास अन्य लोगों से दूर आराम और पुनः चार्ज करने का समय हो।
अगर आप सामाजिक अंतर्क्रिया से ओवरव्हेल्म महसूस कर रहे हैं, तो सामाजिक थकान से बचने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से, आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण की बेहतर सुरक्षा कर पाएंगे।
औसतन, NEUROFIT सदस्य जो सामाजिक थकान से बचने को प्राथमिकता देते हैं, वे 14% अधिक संतुलित चेक-इन और 10% अधिक HRV की रिपोर्ट करते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
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