सामाजिक तंत्रिका तंत्र दूसरों की भावनाओं को सोख लेता है, इसलिए हमारे अंतर्क्रियाओं के साथ विवेक करना महत्वपूर्ण है।
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
भावनात्मक संक्रमण: हम कुछ लोगों के आसपास थक क्यों महसूस करते हैं
भावनात्मक संक्रमण की घटना अच्छी तरह से दस्तावेजीकृत है: हम स्वतः ही अपने चारों ओर के लोगों की भावनाओं को सोख और उनसे मिलान करते हैं। यह विशेष रूप से चिंता, तनाव, और डर जैसी नकारात्मक भावनाओं के मामले में सच होता है।
जब हम निरंतर इन भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो हमारा अपना तंत्रिका तंत्र ओवरलोड हो सकता है, जिससे सामाजिक थकान हो सकती है।
सामाजिक थकान क्या है?
सामाजिक थकान एक थकान की स्थिति है जो अधिक सामाजिक अंतर्क्रिया के प्रति संवेदनशीलता से हो सकती है। इसे चिढ़चिढ़ापन, चिंता, और उदासीनता की भावनाओं द्वारा चिह्नित किया जाता है। यह निरंतर दूसरे लोगों के आसपास रहने का परिणाम हो सकता है, जैसे कि एक भीड़भाड़ वाले शहर में, या नियमित रूप से नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशील होने का।
हालांकि यह बड़ी बात नहीं लग सकती, लेकिन सामाजिक थकान हमारे स्वास्थ्य पर वास्तव में गंभीर प्रभाव डाल सकती है। जब हमारा तंत्रिका तंत्र निरंतर ओवरलोड होता है, तो यह नियामक समस्याओं का कारण बन सकता है, जो बारी बारी से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
सामाजिक थकान को कैसे रोकें
आपके पास सामाजिक थकान से बचने के लिए कुछ चीजें करने के लिए होती हैं। पहले, नकारात्मक भावनाओं और ऐसी अंतर्क्रियाओं को सीमित करने की कोशिश करें जो पोषण नहीं करती हैं। अगर आप जानते हैं कि आप तनावग्रस्त या चिंतित लोगों के आसपास होंगे, तो बैलेंस व्यायाम के साथ अपने तंत्रिका तंत्र को रीसेट करने की कोशिश करें। और सुनिश्चित करें कि आपके पास अन्य लोगों से दूर आराम और पुनः चार्ज करने का समय हो।
अगर आप सामाजिक अंतर्क्रिया से ओवरव्हेल्म महसूस कर रहे हैं, तो सामाजिक थकान से बचने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से, आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण की बेहतर सुरक्षा कर पाएंगे।
औसतन, NEUROFIT सदस्य जो सामाजिक थकान से बचने को प्राथमिकता देते हैं, वे 14% अधिक संतुलित चेक-इन और 10% अधिक HRV की रिपोर्ट करते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
मानव शरीर में नसों का 80% 'एफरेंट' होता है - शरीर से मस्तिष्क तक चलता है। तनाव के समय, जब तंत्रिका तंत्र और सोचने वाला मस्तिष्क अलग-अलग कहानियाँ बताते हैं, तो तंत्रिका तंत्र लगभग हमेशा जीतता है।
NEUROFIT एक तंत्रिका तंत्र प्रशिक्षक है। दैनिक चेक-इन, आपके फ़ोन के कैमरा के माध्यम से बायोमेट्रिक मापन और अनुकूलित व्यायामों के माध्यम से, यह स्रोत पर ही तनाव को दूर करता है। iOS और Android के लिए उपलब्ध।
सामाजिक सम्वाद ('Social Attunement') नाभिकीय प्रणाली का वह स्वचालित प्रक्रिया है जो अन्य लोगों की भावनाओं का अनुरूपण करती है। इस स्वचालित प्रक्रिया का प्रभाव सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है, जो व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है जिसके साथ सम्वाद किया जा रहा है।
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विवेक एक ऐसी प्रथा है जिसमें नसीय सिस्टम पर अनावश्यक तनाव डालने वाली चीजों से बचने का अभ्यास किया जाता है ताकि सही संतुलन बनाए रखा जा सके। न्यूरोफिट के साथ इसमें ऑनलाइन तनाव, शराब और पदार्थों से बचना, सोने के 3 घंटे पहले खाना खाना, और सामाजिक थकान से बचना शामिल है।
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भावनात्मक संक्रमण अन्य लोगों की भावनाओं का स्वचालित रूप से तंत्रिका तंत्र द्वारा अवशोषण होता है। इन मामलों में, भावनाएं स्वयं की नहीं होतीं, लेकिन अनियंत्रित छोड़ देने पर, यह अव्यवस्था का कारण बन सकता है।
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