स्थिरता कैसे तंत्रिका तंत्र को संतुलित करती है

रोजाना की स्थिरता की अभ्यास तंत्रिका तंत्र को संतुलित बनाता है और डॉर्सल वेगल स्थिति के प्रति प्रतिरोध बनाता है।

CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
OCT 4, 2023
स्थिरता, गहरी आराम और मरम्मत
जब हम स्थिर होने का समय लेते हैं, चाहे वह ध्यान के दौरान हो या बस शांत बैठे हों, हम एक संतुलित तंत्रिका तंत्र का समर्थन कर रहे होते हैं।
ध्यान के दौरान हमें मिलने वाला विश्राम सोते समय से पांच गुना अधिक होता है, और नियमित रूप से इस स्थिति में जाने से हमारे तंत्रिका तंत्र की क्षमता को रीसेट करने और स्वयं को ठीक करने में अनुकूलित किया जाता है, क्योंकि हम हर रात सोने के लिए उपयोग किए जाने वाले कई न्यूरल पथों को मजबूत और सुदृढ़ कर रहे होते हैं।
स्थिरता: शटडाउन के प्रति प्रतिरोध बनाना
इसके अतिरिक्त, स्थिरता तंत्रिका तंत्र को डॉर्सल वेगल प्रतिक्रिया के प्रति प्रतिरोधी बनाना सिखाती है - शरीर की प्राकृतिक प्रवृत्ति जो हमें तनाव में होने पर बंद कर देती है और हमें विचलित कर देती है।
अगर हम रोजाना अभ्यास के माध्यम से इन न्यूरल पथों को मजबूत करके तनाव के बीच स्थिर रहना सीख सकते हैं, तो हम इस प्रतिक्रिया को आसानी से ओवरराइड कर सकते हैं और संतुलित रह सकते हैं, और यह पाया जाएगा कि कम से कम स्थितियाँ होती हैं जो इस शटडाउन प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं।
प्रतिदिन 10 मिनट
प्रतिदिन की 10 मिनट की स्थिरता हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में बड़ा अंतर ला सकती है। यह एक सरल, प्रत्यक्ष, और प्रभावी तरीका है तनाव और चिंता को कम करने का, और एक अधिक शांति और शांति की भावना को बढ़ावा देने का।
औसतन, NEUROFIT सदस्य जो स्थिरता को प्राथमिकता देते हैं, वे 27% अधिक संतुलित चेक-इन और 5% अधिक HRV की रिपोर्ट करते हैं।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
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