स्थिरता अवस्था: वेंट्रल वेगल + डॉर्सल वेगल

स्थिरता अवस्था वेंट्रल वेगल और डॉर्सल वेगल प्रतिक्रियाओं का मिश्रण है। इस अवस्था की विशेषता शांति और सहजता की भावना है। शरीर विश्राम की अवस्था में होता है और मन स्पष्ट और केंद्रित होता है। यह अवस्था समग्र कल्याण के लिए लाभकारी है क्योंकि यह शरीर को स्वयं को ठीक करने और मरम्मत करने की अनुमति देती है।

वेंट्रल वेगल अवस्था की विशेषता हृदय गति और रक्तचाप में कमी है। यह अवस्था पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम से जुड़ी होती है और 'विश्राम और पाचन' प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होती है। जब शरीर विश्राम की अवस्था में होता है, तो यह स्वयं को ठीक और मरम्मत कर सकता है।

स्थिरता डॉर्सल वेगल प्रतिक्रिया के प्रति प्रतिरोध भी बनाती है क्योंकि यह मन और शरीर के बीच संबंध को मजबूत करती है, यह सुनिश्चित करती है कि हम केवल अत्यधिक परिस्थितियों में ही शटडाउन अवस्था में जाएं। डॉर्सल वेगल प्रतिक्रिया की विशेषता हृदय गति और रक्तचाप में कमी, साथ ही पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के शटडाउन से होती है, इसलिए इसे केवल छोटे अंतरालों में अनुभव करना सबसे अच्छा है।

जब हम स्थिरता की अवस्था में रह सकते हैं, तो हम तनाव का बेहतर सामना कर सकते हैं और अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकते हैं। मन-शरीर के इस संबंध की अवस्था भी बढ़ी हुई रचनात्मकता और उत्पादकता से जुड़ी होती है। इसलिए, यदि आप अपने समग्र कल्याण में सुधार करना चाहते हैं, तो अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ स्थिरता को शामिल करने पर विचार करें।