स्थिरता समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है क्योंकि यह आदर्श मानसिक स्पष्टता और शारीरिक वसूली को सुगम बनाती है।
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CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
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SEP 12, 2023
स्थिरता: वेंट्रल वेगल और डॉर्सल वेगल
स्थिरता की स्थिति वेंट्रल वेगल और डॉर्सल वेगल प्रतिक्रियाओं का मिश्रण है। इस स्थिति की पहचान शांति और आराम की भावना से होती है। शरीर विश्राम की स्थिति में होता है और मन स्पष्ट और केंद्रित होता है। यह स्थिति समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है क्योंकि यह शरीर को स्वयं को ठीक करने और मरम्मत करने की अनुमति देती है।
स्थिरता: वेंट्रल वेगल की सुरक्षा और संतुलन
वेंट्रल वेगल की स्थिति की पहचान हृदय की दर और रक्तचाप में कमी से होती है। यह स्थिति पैरासिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ी होती है और यह "विश्राम और पाचन" प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होती है। जब शरीर विश्राम की स्थिति में होता है, तो यह स्वयं को ठीक करने और मरम्मत करने में सक्षम होता है।
स्थिरता: डॉर्सल वेगल के प्रति प्रतिरोध निर्माण
स्थिरता डॉर्सल वेगल प्रतिक्रिया के प्रति प्रतिरोध भी निर्माण करती है क्योंकि यह मन और शरीर के बीच संबंध को मजबूत करती है, यह सुनिश्चित करती है कि हम केवल चरम परिस्थितियों में ही शटडाउन स्थिति में जाते हैं। डॉर्सल वेगल प्रतिक्रिया की पहचान हृदय की दर और रक्तचाप में कमी, साथ ही पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के शटडाउन से होती है, इसलिए यह सर्वश्रेष्ठ रूप से केवल छोटे अंतरालों में अनुभव की जाती है।
संतुलन, स्पष्टता और रचनात्मकता को सुगम बनाना
जब हम स्थिरता की स्थिति में रहने में सक्षम होते हैं, तो हम तनाव से निपटने और हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने में बेहतर होते हैं। यह मन-शरीर कनेक्शन की स्थिति बढ़ती हुई रचनात्मकता और उत्पादकता से भी जुड़ी होती है। तो, अगर आप अपनी समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ स्थिरता शामिल करने पर विचार करें।
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मानव शरीर में नसों का 80% 'एफरेंट' होता है - शरीर से मस्तिष्क तक चलता है। तनाव के समय, जब तंत्रिका तंत्र और सोचने वाला मस्तिष्क अलग-अलग कहानियाँ बताते हैं, तो तंत्रिका तंत्र लगभग हमेशा जीतता है।
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तंत्रिका प्रणाली की फिटनेस व्यक्ति की तंत्रिका प्रणाली की लचीलापन और प्रतिरोधी शक्ति की मात्रा है। इस नाम से यह संकेत होता है कि तंत्रिका प्रणाली को प्रशिक्षित और मजबूत किया जा सकता है, बिल्कुल जैसे शारीरिक फिटनेस।
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वेंट्रल वेगल तंत्रिका तंत्र की स्थिति एक आराम और शांति की स्थिति है। इसे धीमी और गहरी सांस लेने, धीमी हृदय गति, और शांति और खुलापन की भावना से चिन्हित किया जाता है।
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डॉर्सल वेगल स्थिति का वर्णन शरीर के सिस्टम के पूरी तरह से बंद हो जाने और निराशा और उदासीनता जैसी घनी भावनाओं के आरंभ होने से किया जाता है। यह स्थिति अंतःस्नायु तंत्र (ENS) के रूप में भी जाने जाने वाले आंत के द्वारा बाहरी तनावकारकों द्वारा उत्तेजित होती है जिन्हें खतरनाक और अधिक से अधिक समझा जाता है।
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