तंत्रिका तंत्र संतुलन के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स

एक असंतुलित तंत्रिका तंत्र वह होता है जो सही तरीके से काम नहीं कर रहा होता। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिनमें तनाव, खराब आहार, और व्यायाम की कमी शामिल हैं। सौभाग्य से, कई सप्लीमेंट्स हैं जो तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें प्रोबायोटिक्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, एल-थीनिन, और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन शामिल हैं।

प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं, और सूजन को कम करने और मूड को सुधारने में मदद कर सकते हैं। आंत हमारे शरीर में 90% से अधिक सेरोटोनिन बनाने के लिए जिम्मेदार होती है, इसलिए मूड असंतुलन को हल करने में सही आंत कार्य महत्वपूर्ण है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड सही तंत्रिका कार्य के लिए आवश्यक होते हैं। इन्हें मछली के तेल के सप्लीमेंट्स में पाया जा सकता है, साथ ही कुछ प्रकार की मछलियों में भी।

मैग्नीशियम भी शरीर में कई विभिन्न प्रक्रियाओं में शामिल होता है, जिनमें तंत्रिका कार्य भी शामिल है। इसे सप्लीमेंट्स में और कई खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जैसे गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां और नट्स।

कुछ सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ जो तंत्रिका तंत्र के संतुलन में मदद करती हैं, उनमें कैमोमाइल, अश्वगंधा, पैशनफ्लावर, और वलेरियन रूट शामिल हैं। इन जड़ी-बूटियों को सप्लीमेंट्स में पाया जा सकता है या चाय में उबालकर सेवन किया जा सकता है।

कुछ मामलों में, प्राकृतिक सप्लीमेंट्स अन्य कार्यात्मक समाधानों के साथ एक सहायक जोड़ हो सकते हैं जो तंत्रिका तंत्र के असंतुलन में मदद करते हैं।