सिम्पैथेटिक अवस्था: लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया

जब हमें खतरा महसूस होता है, तो हमारा सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम स्वचालित रूप से सक्रिय हो जाता है ताकि हम अपनी रक्षा कर सकें। इसे अक्सर लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया कहा जाता है।

लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया के दौरान, हमारा शरीर एड्रेनालिन और अन्य हार्मोन का एक बर्स्ट रिलीज करता है। ये हार्मोन हमारी हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाते हैं, और हमें ऊर्जा का एक बर्स्ट भी देते हैं। यह अतिरिक्त ऊर्जा हमें या तो खतरे का सामना करने या उससे भागने के लिए आवश्यक होती है।

लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया एक जीवित रहने का तंत्र है जो समय के साथ विकसित हुआ है। अतीत में, इसने हमारे पूर्वजों को जंगली जानवरों के हमलों से बचने में मदद की। आज, यह हमें कार दुर्घटनाओं, लूटपाट के प्रयासों और अन्य खतरनाक स्थितियों जैसे तनावपूर्ण घटनाओं से बचने में मदद करता है।

हालांकि लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया एक सहायक जीवित रहने का तंत्र है, यह समस्याग्रस्त भी हो सकता है। यदि हम लगातार तनाव में रहते हैं, तो हमारा शरीर उच्च सतर्कता की अवस्था में रह सकता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, सिम्पैथेटिक प्रतिक्रिया के प्रति प्रतिरोध बनाना महत्वपूर्ण है, ताकि यह केवल वास्तविक खतरों के जवाब में ही सक्रिय हो।

इस प्रतिरोध को बनाना सबसे प्रभावी रूप से खेल के माध्यम से किया जाता है, जो वेंट्रल वेगल और सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम का मिश्रित अवस्था है। जब हम खेल में संलग्न होते हैं, तो हम अपने शरीर को लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सिखाते हैं, ताकि यह केवल तब सक्रिय हो जब हम वास्तव में खतरे में हों।