हाइड्रेशन और तंत्रिका तंत्र

पानी तंत्रिका तंत्र के कार्य के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क 73% पानी से बना होता है, और रीढ़ की हड्डी 83% पानी से बनी होती है। शरीर की हर प्रणाली पानी पर निर्भर करती है, और तंत्रिका तंत्र भी इससे अलग नहीं है।

न्यूरॉन्स के सही कार्य के लिए पानी आवश्यक है। न्यूरॉन्स वे कोशिकाएं हैं जो पूरे शरीर में विद्युत संकेतों को प्रसारित करती हैं, और ये मांसपेशियों की गति से लेकर विचार तक हर चीज के लिए जिम्मेदार होती हैं। पर्याप्त पानी के बिना, न्यूरॉन्स सही से कार्य नहीं कर सकते।

निर्जलीकरण के कारण सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो सकता है। इससे कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, और श्वसन में वृद्धि। लंबे समय तक, यह असंतुलन का स्रोत खुद को मजबूत करता है, इसलिए पानी का सेवन नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है।

पानी का अनुशंसित दैनिक सेवन आठ 8-औंस गिलास है, लेकिन यह गतिविधि स्तर, जलवायु, और अन्य कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र के कार्य में पानी की महत्वपूर्ण भूमिका को देखते हुए, उचित संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है।

औसतन, NEUROFIT सदस्य जो पर्याप्त पानी पीने को प्राथमिकता देते हैं, वे 17% अधिक संतुलित चेक-इन्स की रिपोर्ट करते हैं।