NEUROFIT सप्ताह 4: मोमेंटम
अब तक, अधिकांश सदस्य उल्लेखनीय परिणामों का अनुभव कर चुके होते हैं। इस सप्ताह, मोमेंटम बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
मोमेंटम और तंत्रिका तंत्र फिटनेस
तंत्रिका तंत्र फिटनेस के साथ, एक बार जब महत्वपूर्ण बदलाव हो जाएँ, तो धीमा पड़ना आसान हो जाता है। यह एक आम समस्या है—परिणामों को स्थायी बनाए रखने के लिए, उन्हें मज़बूत करना भी ज़रूरी है। तंत्रिका तंत्र परिचितता को प्राथमिकता देता है, और संतुलन और शांति का यह नया अनुभव परिचित बनने के लिए और अधिक समय एवं पुनरावृत्ति की माँग करता है।
मोमेंटम बनाए रखने का महत्त्व
आपके प्रोग्राम के परिणामों को पूरी तरह स्थायी रखने के लिए, उन्हें बनाए रखना और मज़बूत करना आवश्यक है। न्यूरोप्लास्टिसिटी का अर्थ है कि हमारा तंत्रिका तंत्र लगातार हमारे द्वारा दिए जाने वाले इनपुट पर प्रतिक्रिया कर रहा है और उसी के अनुरूप ढल रहा है। एक बार जब परिणाम और बदलाव दिखाई देने लगें, तो अगला चरण उन्हें निरंतरता के साथ मज़बूत करके स्थिर करना है - और शेष प्रोग्राम का मुख्य उद्देश्य भी यही है। इस सप्ताह, अपने NOURISH आदतों (आहार गुणवत्ता, नींद की गुणवत्ता, पानी का सेवन, और समग्र शांति) में निरंतरता को प्राथमिकता दें, और ऐसे अनुभवों पर ध्यान दें जो आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।
डेटा: नॉरिश आदतें
जो NEUROFIT सदस्य उचित नींद को प्राथमिकता देते हैं, वे 34% अधिक संतुलित चेक-इन और 11% अधिक HRV की रिपोर्ट करते हैं। जो लोग उचित आहार को प्राथमिकता देते हैं, उनमें 30% अधिक संतुलित चेक-इन और 10% अधिक HRV देखी जाती है। और जो लोग उचित पानी के सेवन को प्राथमिकता देते हैं, वे 17% अधिक संतुलित चेक-इन की रिपोर्ट करते हैं।
