Za podršku uravnoteženom živčanom sustavu, važno je ograničiti alkohol i supstance - evo zašto.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
SEP 12, 2023
KAKO ALKOHOL I SUPSTANCE UTJEČU NA ŽIVČANI SUSTAV
Kronična upotreba alkohola i drugih supstanci može uzrokovati oštećenje živčanog sustava. Ovo oštećenje može biti i fizičko i kemijsko. Fizičko oštećenje može se dogoditi stanicama živčanog sustava, kao i vezama između ovih stanica. Kemijsko oštećenje može se dogoditi kada supstance mijenjaju ravnotežu neurotransmitera u mozgu - kemikalija koje prenose poruke između živčanih stanica.
KRATKOROČNI UČINCI
Kratkoročno, to se često očituje kao smanjena HRV, smanjeni rezultat ravnoteže i povećane reakcije na isključivanje + umor. To je zato što je alkohol depresiv. Također ometa sposobnost tijela da se tijekom sna pravilno popravi, što dovodi do živčanog sustava koji tada mora raditi teže da bi se popravio.
DUGOROČNI UČINCI
Ako se konzumira kronično, alkohol povećava alostatsko opterećenje - ukupne razine stresa na živčanom sustavu. To može dovesti do svih vrsta sekundarnih problema kada živčani sustav postane kronično dereguliran.
Kada nastojite smanjiti ukupne razine stresa i pronaći ravnotežu u svakodnevnom životu, zato je ključno smanjiti upotrebu alkohola i supstanci.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Disregulacija je kada živčani sustav prestane ispravno funkcionirati i doživljava događaje kao stresne ili preplavljujuće zbog visokog alostatskog opterećenja (osnovna razina stresa). To se događa kada se njegova osnovna linija značajno pomakne od zadane ventralne vagalne stanja, često zbog kroničnog stresa, traume, lošeg sna i loše prehrane. To uzrokuje razne probleme, uključujući anksioznost, depresiju, kroničnu bol, pa čak i autoimune bolesti.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Razlučivanje je praksa izbjegavanja onoga što nepotrebno opterećuje živčani sustav kako bi se osigurala pravilna ravnoteža. S NEUROFITom to uključuje izbjegavanje stresa na internetu, alkohola i supstanci, jedenja unutar 3 sata prije spavanja i socijalnog umora.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.