KRONIČNI STRES, DISFUNKCIJA I IZGARANJE

Kako kronični stres dovodi do disfunkcije živčanog sustava, što zatim vodi do izgaranja.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
FIZIOLOGIJA STRESA
Kada doživljavamo stres, naš živčani sustav reagira prelaskom u višu brzinu. Aktivira se simpatički živčani sustav, što dovodi do oslobađanja stresnih hormona poput kortizola. Ti hormoni pripremaju naše tijelo za "borbu ili bijeg" reakciju povećavajući naš puls i krvni tlak, te preusmjeravajući protok krvi od našeg probavnog sustava prema našim mišićima.
Na kratki rok, ovaj odgovor je koristan jer nam može pomoći da se nosimo sa stresnom situacijom. Međutim, ako smo stalno pod stresom, naše tijelo nauči ostati u ovom stanju visoke pripravnosti, što dovodi do disfunkcije živčanog sustava.
ŠTO JE DISFUNKCIJA ŽIVČANOG SUSTAVA?
Disfunkcija živčanog sustava je stanje u kojem je stresni odgovor tijela stalno aktiviran, čak i u odsutnosti stresne situacije. To može dovesti do niza fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema, poput anksioznosti, depresije, nesanice i kardiovaskularnih bolesti.
VEZA IZMEĐU DISFUNKCIJE I IZGARANJA
Postoji jaka veza između stresa i disfunkcije živčanog sustava. Kronični stres može dovesti do preaktivnog simpatičkog živčanog sustava, što može zauzvrat uzrokovati da tijelo postane disfunkcionalno. To se čak može manifestirati kao izgaranje: stanje u kojem tijelo ne može nositi se sa stresom i postaje iscrpljeno i mentalno i fizički.
KAKO RIJEŠITI DISFUNKCIJU
Postoji mnogo načina za ponovno uspostavljanje ravnoteže živčanog sustava i obnovu mirnijeg osnovnog stanja mirovanja tijekom vremena, uključujući vježbanje, meditaciju, jogu ili bilo koju drugu aktivnost koja vam pomaže da se osjećate smireno i opušteno. Upravljanjem razinama stresa i identificiranjem područja života i navika koje najviše doprinose vašem stresu, možete smanjiti i spriječiti disfunkciju živčanog sustava i zdravstvene probleme koji mogu doći s njom.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK