DEREGULACIJA KAO IZVOR RAZDRAŽLJIVOSTI

Razdražljivost je uobičajena emocija koja može negativno utjecati na naše živote. Može nas učiniti napetima, tjeskobnima i čak dovesti do izljeva bijesa. Iako može postojati mnogo različitih uzroka razdražljivosti, jedan od najčešćih je deregulirani živčani sustav.

Živčani sustav je odgovoran za regulaciju odgovora našeg tijela na stres. Kada se suočimo sa stresnom situacijom, živčani sustav se aktivira kako bi nam pomogao nositi se s prijetnjom. Ovaj odgovor je poznat kao "borba ili bijeg" odgovor.

Tijekom odgovora borba ili bijeg, tijelo oslobađa hormone koji nas pripremaju za suočavanje sa stresorom. Ti hormoni uključuju adrenalin i kortizol. Adrenalin povećava naš puls i krvni tlak, dok kortizol pomaže povećati razinu šećera u krvi.

Iako je odgovor borba ili bijeg dizajniran da nam pomogne nositi se sa stresom, također može dovesti do razdražljivosti. To je zato što je tijelo u stanju visoke pripravnosti i spremno je suočiti se s prijetnjom. To nas može učiniti napetima i dovesti do izljeva bijesa.

Postoji nekoliko stvari koje mogu doprinijeti dereguliranom živčanom sustavu, a jedan od najčešćih je kronični stres. Kada smo stalno pod stresom, naš živčani sustav ostaje u stanju visoke pripravnosti. To može dovesti do razdražljivosti i čak otežati koncentraciju ili spavanje.

Još jedan čest uzrok dereguliranog živčanog sustava je nedostatak sna. Kada ne spavamo dovoljno, naša tijela nisu u stanju pravilno se oporaviti od dnevnih događaja. To može dovesti do nakupljanja stresa i na kraju do dereguliranog živčanog sustava.

Međutim, uključivanjem u svakodnevne prakse Igre i Mirnoće, možemo trenirati naš živčani sustav da postane otporniji na simpatik odgovor. Dakle, fokusiranjem na regulaciju živčanog sustava, možemo aktivno smanjiti razdražljivost i poboljšati naš ukupni osjećaj dobrobiti.