POLIVAGALNA TEORIJA I ŽIVČANI SUSTAV

Polivagalna teorija je teorija autonomnog živčanog sustava (ANS) koju je predložio Stephen Porges početkom 1990-ih. Teorija tvrdi da je ANS sastavljen od tri različita neuralna kruga: ventralni vagalni krug, simpatički živčani sustav (SNS) i dorzalni vagalni krug. Svaki od ovih krugova odgovoran je za različite aspekte tjelesnog odgovora na stres i opasnost.

Ventralni vagalni krug odgovoran je za tjelesni odgovor "odmor i probava". Ovaj krug se aktivira kada je tijelo sigurno i opušteno. Kada je ventralni vagalni krug aktiviran, srčani ritam se usporava, krvni tlak se smanjuje, a probavni sustav može pravilno funkcionirati.

Simpatički živčani sustav odgovoran je za tjelesni odgovor "borba ili bijeg". Ovaj krug se aktivira kada je tijelo pod stresom ili u opasnosti. Kada je simpatički živčani sustav aktiviran, srčani ritam se povećava, krvni tlak raste, a mišići tijela su spremni za akciju.

Dorzalni vagalni krug odgovoran je za tjelesni odgovor "smrzavanje". Ovaj krug se aktivira kada je tijelo preplavljeno stresom ili opasnošću. Kada je dorzalni vagalni krug aktiviran, srčani ritam i krvni tlak dramatično padaju, a mišići tijela se napinju kako bi se zaštitili.

Polivagalna teorija ima važne implikacije za naše razumijevanje stresa, anksioznosti i traume. Teorija sugerira da različiti neuralni krugovi koji čine ANS stalno međusobno djeluju i da je ravnoteža između ovih krugova ključna za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Kada je jedan od ovih krugova previše aktiviran, može dovesti do problema kao što su anksioznost, stres i trauma.

Rješenja koja se fokusiraju na aktiviranje ventralnog vagalnog kruga (kao što su joga i meditacija) mogu biti korisna za liječenje stanja poput anksioznosti i stresa. Terapije koje se fokusiraju na aktiviranje simpatičkog živčanog sustava (kao što je terapija izlaganjem) mogu biti korisne za liječenje stanja poput PTSP-a. Polivagalna teorija stoga pruža okvir za razumijevanje kako se različiti pristupi mogu koristiti za liječenje problema s ANS-om.