POSTAVLJANJE GRANICA

Granice štite naš nervni sustav od emocionalne zaraze i Dorsal Vagal & Simpatičkih reakcija.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
GRANICE ŠTITE NAŠ NERVNI SUSTAV
Postavljanje granica s drugima nije samo korisno za naš nervni sustav, već i za naše ukupno zdravlje i dobrobit. Kada postavljamo granice, možemo se zaštititi od emocionalne zaraze, Dorsal Vagal reakcije i Simpatičke reakcije.
EMOCIONALNA ZARAZA
Emocionalna zaraza je tendencija da emocije budu zarazne. Kada smo u blizini nekoga tko je ljut ili uznemiren, vjerojatnije je da ćemo se i sami naljutiti ili uznemiriti. To je zato što zrcalimo emocije onih oko nas. Postavljanjem granica, možemo se zaštititi od utjecaja negativnih emocija drugih i održavati jasnoću.
POSLJEDICE NE POSTAVLJANJA GRANICA
Kada ne postavljamo granice, gomila se ogorčenost, što kratkoročno vodi do Simpatičke borbe ili bijega. Ova reakcija karakterizirana je povećanjem brzine otkucaja srca i krvnog tlaka, a može dovesti do anksioznosti i panike. Dugoročno, neprocesuirani bijes vodi do Dorsal Vagal reakcije, jer komuniciramo našem nervnom sustavu da nije sigurno postaviti granice. Ova reakcija karakterizirana je isključivanjem, disocijacijom, smanjenjem brzine otkucaja srca i krvnog tlaka, a može dovesti do kroničnog umora, depresije i socijalne povučenosti.
GRANICE PODRŽAVAJU FITNESS NERVNOG SUSTAVA
Kao rezultat, postavljanje granica je esencijalno za održavanje zdravlja našeg nervnog sustava - možemo se zaštititi od emocionalne zaraze, Dorsal Vagal reakcije i Simpatičke reakcije. Kada to činimo, kanaliziramo naš bijes u samosućut, održavajući uravnotežen i reguliran nervni sustav kao rezultat.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK