SAN I OPORAVAK ŽIVČANOG SUSTAVA

Kvalitetan san pomaže tijelu da se oporavi i održava naš živčani sustav u najboljem stanju.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTA ČITANJA

•

JUL 26, 2024

• San: Odmor i oporavak

• San i imunološki sustav

• San i upravljanje stresom

San: Odmor i oporavak

San je vrijeme kada se naši tijela najbolje mogu popraviti i pomladiti. Ovo je posebno važno za živčani sustav, koji stalno radi kako bi nas održao sigurnima i zdravima.

Tijekom sna, živčani sustav se može očistiti od toksina koji se mogu nakupiti tijekom vremena. Ovaj proces je ključan za održavanje zdravog balansa u živčanom sustavu.

San i imunološki sustav

Osim toga, san je također važan za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Kada smo dobro odmorni, naša tijela su bolje sposobna boriti se protiv infekcija i bolesti, a naš živčani sustav ostaje u većoj ravnoteži kao rezultat -- jer bolest često izaziva povećanu aktivnost simpatičkog sustava.

San i upravljanje stresom

Na kraju, dovoljno sna je ključno za upravljanje razinama stresa. Kada smo umorni, naša tijela proizvode više hormona stresa kortizola. To može dovesti do samoodržavajućeg ciklusa povećanog stresa i lošeg sna, što zatim pogoršava neravnotežu živčanog sustava.

Dobivanjem odgovarajućeg odmora, možemo održati naš živčani sustav u najboljem stanju. To nam pomaže da ostanemo zdravi i uravnoteženi, kako fizički tako i mentalno.

U prosjeku, NEUROFIT članovi koji daju prioritet kvalitetnom snu prijavljuju 34% uravnoteženije provjere i 11% viši HRV.

Više od NEUROFIT-a

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

PREUZMITE APLIKACIJU

Podijelite ovaj članak:

O Autoru

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je su-CEO u NEUROFIT-u, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i proizvodima, dodirujući milijune života u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleovom Centru za emocionalnu inteligenciju i vlastitim wellness startupima.

Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, burnouta i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio učinkovito, podatkovno vođeno i dostupno rješenje za ove izazove.

Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

PREUZMITE APLIKACIJU

Postanite trener za živčani sustav:

CERTIFIKACIJA TRENERA

Riješite burnout u vašoj organizaciji:

NEUROFIT ZA TIMOVE

Pravno

80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.

NEUROFIT je trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Alostatsko opterećenje odnosi se na kumulativno opterećenje kroničnog stresa i životnih događaja na tjelesne sustave. Na primjer, osoba koja se stalno suočava s pritiskom na poslu i obiteljskim problemima može s vremenom doživjeti povišeni krvni tlak i umor.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Razlučivanje je sposobnost dobro prosuđivati i donositi promišljene odluke. Menadžer koji može učinkovito prioritizirati zadatke pokazuje dobro razlučivanje.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Hranjenje uključuje opskrbu tijela potrebnim hranjivim tvarima i brigom. Jedenje uravnotežene prehrane s voćem i povrćem način je da nahranite svoje tijelo.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU