DRUŠTVENI MEDIJI I ŽIVČANI SUSTAV

Ovisno o načinu na koji ga koristimo, društveni mediji imaju široko različite učinke na živčani sustav.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
KONSUMACIJA DRUŠTVENIH MEDIJA
Ovisno o načinu na koji ih koristimo, društveni mediji imaju različite učinke na živčani sustav. Naš živčani sustav teško razlikuje offline i online socijalnu interakciju.
Kada koristimo naš telefon ili računalo, pozivamo vanjski svijet u naš dom ili radni prostor, a to može utjecati na naš živčani sustav iz dva ključna razloga:
Prvi je emocionalna zaraza: automatsko upijanje trenutnog stanja drugih ljudi od strane živčanog sustava.
A drugi je neurocepcija: autonomni proces koji nas čuva sigurnima prepoznavanjem opasnosti odmah.
SVJESNOST TIJEKOM KORIŠTENJA DRUŠTVENIH MREŽA
Želimo postati svjesni kako se osjećamo kada se povezujemo online i paziti na osjećaje anksioznosti, straha, zatvaranja, ljutnje, brige i sumnje.
Ako doživite bilo koju od ovih emocija, pokušajte provesti neko vrijeme konzumirajući manje negativnih društvenih medija ili vijesti i vidjeti kako vaš živčani sustav reagira. Postoje mnoge aplikacije koje mogu ograničiti vrijeme provedeno pred ekranom, a možete i privremeno izbrisati aplikacije s telefona kako biste stvorili potreban prostor. Također se preporučuje ostaviti telefon izvan spavaće sobe noću kako ne bi ometao pravilan san.
Postajući svjesniji naše konzumacije društvenih medija, možemo se nositi s jednim od najvećih stresora živčanog sustava u današnjem užurbanom svijetu i poduzeti neposredan i primjetan korak prema većoj ravnoteži i unutarnjem miru.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK