DRUŠTVENI MEDIJI I ŽIVČANI SUSTAV

Ovisno o tome kako ih koristimo, društveni mediji imaju različite učinke na živčani sustav. Naš živčani sustav teško razlikuje offline i online socijalnu interakciju.

Kada koristimo telefon ili računalo, pozivamo vanjski svijet u naš dom ili radni prostor, što može utjecati na naš živčani sustav iz dva ključna razloga:

Prvi je emocionalna zaraza: automatsko upijanje trenutnog stanja drugih ljudi od strane živčanog sustava.

A drugi je neurocepcija: autonomni proces koji nas drži sigurnima prepoznavanjem opasnosti u trenutku.

Želimo postati svjesni kako se osjećamo dok smo online i obratiti pažnju na osjećaje tjeskobe, straha, povlačenja, ljutnje, zabrinutosti i sumnje.

Ako doživite bilo koju od ovih emocija, pokušajte provesti neko vrijeme konzumirajući manje negativnih sadržaja na društvenim mrežama ili vijestima i vidite kako vaš živčani sustav reagira. Postoje mnoge aplikacije koje mogu ograničiti vrijeme provedeno pred ekranom, a možete i privremeno izbrisati aplikacije s telefona kako biste stvorili potreban prostor. Također se preporučuje ostaviti telefon izvan spavaće sobe noću kako ne bi ometao kvalitetan san.

Postajući svjesniji naše konzumacije društvenih medija, možemo se nositi s jednim od najvećih stresora za živčani sustav u današnjem užurbanom svijetu i napraviti neposredan i primjetan korak prema većoj ravnoteži i unutarnjem miru.