SIMPATETIČKO STANJE: REAKCIJA BORBE ILI BIJEGA

Simpatetičko stanje često se naziva reakcijom borbe ili bijega.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTA ČITANJA

•

JUL 26, 2024

• Simpatetičko: Borba ili bijeg

• Borba ili bijeg je mehanizam preživljavanja

• Izgradnja otpornosti na simpatetičko stanje

Simpatetičko: Borba ili bijeg

Kada se osjećamo ugroženo, naš simpatetički živčani sustav automatski se aktivira kako bi nam pomogao obraniti se. To se često naziva reakcijom borbe ili bijega.

Tijekom reakcije borbe ili bijega, naše tijelo oslobađa nalet adrenalina i drugih hormona. Ovi hormoni povećavaju naš broj otkucaja srca i krvni tlak, te nam također daju nalet energije. Ova dodatna energija je ono što nam treba da se borimo ili suočimo s prijetnjom, ili da pobjegnemo od nje.

Borba ili bijeg je mehanizam preživljavanja

Reakcija borbe ili bijega je mehanizam preživljavanja koji se razvio tijekom vremena. U prošlosti je pomogao našim precima da prežive napade divljih životinja. Danas nam pomaže preživjeti stresne događaje poput prometnih nesreća, pokušaja pljačke i drugih opasnih situacija.

Iako je reakcija borbe ili bijega koristan mehanizam preživljavanja, može postati problematična. Ako smo stalno pod stresom, naše tijelo može ostati u stanju visoke pripravnosti, što može dovesti do zdravstvenih problema. Stoga je važno izgraditi otpornost na simpatetički odgovor, kako bi se osiguralo da se aktivira samo kao odgovor na stvarne prijetnje.

Izgradnja otpornosti na simpatetičko stanje

Izgradnja ove otpornosti najučinkovitije se postiže kroz igru, koja je mješovito stanje koje spaja ventralni vagalni i simpatetički živčani sustav. Kada se bavimo igrom, pomažemo našem tijelu da nauči kako regulirati reakciju borbe ili bijega, tako da se aktivira samo kada smo stvarno u opasnosti.

Više od NEUROFIT-a

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

PREUZMITE APLIKACIJU

Podijelite ovaj članak:

O Autoru

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je su-CEO u NEUROFIT-u, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i proizvodima, dodirujući milijune života u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleovom Centru za emocionalnu inteligenciju i vlastitim wellness startupima.

Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, burnouta i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio učinkovito, podatkovno vođeno i dostupno rješenje za ove izazove.

Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

PREUZMITE APLIKACIJU

Postanite trener za živčani sustav:

CERTIFIKACIJA TRENERA

Riješite burnout u vašoj organizaciji:

NEUROFIT ZA TIMOVE

Pravno

80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.

NEUROFIT je trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Disregulacija se odnosi na nemogućnost upravljanja ili reguliranja emocionalnih reakcija ili ponašanja. Dijete koje često ima ispade bijesa možda doživljava emocionalnu disregulaciju.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Simpatikusni živčani sustav priprema tijelo za reakcije 'bori se ili bježi' u stresnim situacijama. Kada osjetite kako vam srce ubrzano kuca prije velike prezentacije, vaš simpatikusni živčani sustav je u akciji.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU

Kondicija živčanog sustava je sposobnost živčanog sustava da se prilagodi i učinkovito odgovori na stresore. Osoba koja redovito prakticira tehnike opuštanja može imati visoku kondiciju živčanog sustava.

Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.

PREUZMITE APLIKACIJU