PTSP i trauma mogu dovesti do fizičkih promjena u mozgu i nervnom sustavu.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
SEP 12, 2023
TRAUMA & PTSP
Trauma i PTSP imaju primjetne učinke na nervni sustav. Simptomi PTSP-a mogu biti izuzetno onesposobljavajući i mogu uključivati flashbackove, noćne more, anksioznost i depresiju. Trauma također može dovesti do problema s memorijom i koncentracijom te otežati funkcioniranje u svakodnevnom životu.
To je zato što PTSP i trauma mogu uzrokovati promjene u mozgu i samom nervnom sustavu. Hipokampus, koji je odgovoran za memoriju, može se smanjiti. Amigdala, koja je odgovorna za strah i anksioznost, može postati aktivnija.
PTSP i trauma također mogu utjecati na nervni sustav na druge načine. Autonomni nervni sustav, koji kontrolira stvari poput brzine otkucaja srca i krvnog tlaka, može postati dereguliran. To može dovesti do problema poput nesanice, glavobolje i gastrointestinalnih problema.
PONOVNO URAVNOTEŽENJE NERVNOG SUSTAVA NAKON TRAUME
Vježba, igra i mir su svi korisni u ponovnom reguliranju nervnog sustava nakon traume ili PTSP-a, jer ove prakse služe za jačanje vagalne kočnice. Vagusni živac je najduži kranijalni živac u tijelu i odgovoran je za mnoge stvari, uključujući brzinu otkucaja srca, probavu i imunitet. Kada vagusni živac pravilno funkcionira, pomaže održati tijelo u stanju homeostaze ili ravnoteže.
Postoje i mnoge terapije koje mogu pomoći u ponovnom reguliranju nervnog sustava nakon traume, uključujući EMDR, KBT i yogu. Ove terapije mogu pomoći u rješavanju simptoma PTSP-a i traume, a također mogu pomoći u promjeni načina na koji mozak i nervni sustav reagiraju na stres.
Na kraju, važno je paziti na sebe. To znači da trebate dovoljno spavati, jesti zdravu prehranu i izbjegavati droge i alkohol. Briga o sebi pomoći će smanjiti stres i poboljšati vaše opće zdravlje, što može zauzvrat pomoći poboljšati funkciju vašeg nervnog sustava.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Kronični stres je kada osoba doživljava dugotrajno, stalno opterećenje na živčani sustav, okruženje koje često dovodi do fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Disregulacija je kada živčani sustav prestane ispravno funkcionirati i doživljava događaje kao stresne ili preplavljujuće zbog visokog alostatskog opterećenja (osnovna razina stresa). To se događa kada se njegova osnovna linija značajno pomakne od zadane ventralne vagalne stanja, često zbog kroničnog stresa, traume, lošeg sna i loše prehrane. To uzrokuje razne probleme, uključujući anksioznost, depresiju, kroničnu bol, pa čak i autoimune bolesti.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Simpatički živčani sustav odgovoran je za "bori se ili bježi" odgovor. To je prirodna reakcija tijela na percipiranu prijetnju. Simpatički živčani sustav se aktivira i priprema tijelo da se bori protiv prijetnje ili bježi od nje. Srčani ritam tijela se povećava, protok krvi do mišića se povećava, a tijelo oslobađa adrenalin i druge hormone.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.