TRAUMA, PTSP I ŽIVČANI SUSTAV

Trauma i PTSP imaju primjetne učinke na živčani sustav. Simptomi PTSP-a mogu biti izuzetno onesposobljavajući i mogu uključivati flashbackove, noćne more, anksioznost i depresiju. Trauma također može dovesti do problema s pamćenjem i koncentracijom te otežati funkcioniranje u svakodnevnom životu.

To je zato što PTSP i trauma mogu uzrokovati promjene u mozgu i samom živčanom sustavu. Hipokampus, koji je odgovoran za pamćenje, može se smanjiti. Amigdala, koja je odgovorna za strah i anksioznost, može postati aktivnija.

PTSP i trauma također mogu utjecati na živčani sustav na druge načine. Autonomni živčani sustav, koji kontrolira stvari poput otkucaja srca i krvnog tlaka, može postati disreguliran. To može dovesti do problema poput nesanice, glavobolja i gastrointestinalnih problema.

Tjelovježba, igra i mirnoća su korisni za ponovno reguliranje živčanog sustava nakon traume ili PTSP-a, jer ove prakse jačaju Vagalnu kočnicu. Vagusni živac je najduži kranijalni živac u tijelu i odgovoran je za mnoge stvari, uključujući otkucaje srca, probavu i imunitet. Kada vagusni živac pravilno funkcionira, pomaže održavati tijelo u stanju homeostaze, odnosno ravnoteže.

Postoje i mnoge terapije koje mogu pomoći u ponovnom reguliranju živčanog sustava nakon traume, uključujući EMDR, KBT i jogu. Ove terapije mogu pomoći u rješavanju simptoma PTSP-a i traume, a također mogu pomoći u promjeni načina na koji mozak i živčani sustav reagiraju na stres.

Na kraju, važno je osigurati da se brinete o sebi. To znači dovoljno spavati, jesti zdravu prehranu i izbjegavati droge i alkohol. Briga o sebi pomoći će smanjiti stres i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, što zauzvrat može pomoći u poboljšanju funkcije vašeg živčanog sustava.