TRAUMA, PTSP I NERVNI SUSTAV

PTSP i trauma mogu dovesti do fizičkih promjena u mozgu i nervnom sustavu.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
TRAUMA & PTSP
Trauma i PTSP imaju primjetne učinke na nervni sustav. Simptomi PTSP-a mogu biti izuzetno onesposobljavajući i mogu uključivati flashbackove, noćne more, anksioznost i depresiju. Trauma također može dovesti do problema s memorijom i koncentracijom te otežati funkcioniranje u svakodnevnom životu.
To je zato što PTSP i trauma mogu uzrokovati promjene u mozgu i samom nervnom sustavu. Hipokampus, koji je odgovoran za memoriju, može se smanjiti. Amigdala, koja je odgovorna za strah i anksioznost, može postati aktivnija.
PTSP i trauma također mogu utjecati na nervni sustav na druge načine. Autonomni nervni sustav, koji kontrolira stvari poput brzine otkucaja srca i krvnog tlaka, može postati dereguliran. To može dovesti do problema poput nesanice, glavobolje i gastrointestinalnih problema.
PONOVNO URAVNOTEŽENJE NERVNOG SUSTAVA NAKON TRAUME
Vježba, igra i mir su svi korisni u ponovnom reguliranju nervnog sustava nakon traume ili PTSP-a, jer ove prakse služe za jačanje vagalne kočnice. Vagusni živac je najduži kranijalni živac u tijelu i odgovoran je za mnoge stvari, uključujući brzinu otkucaja srca, probavu i imunitet. Kada vagusni živac pravilno funkcionira, pomaže održati tijelo u stanju homeostaze ili ravnoteže.
Postoje i mnoge terapije koje mogu pomoći u ponovnom reguliranju nervnog sustava nakon traume, uključujući EMDR, KBT i yogu. Ove terapije mogu pomoći u rješavanju simptoma PTSP-a i traume, a također mogu pomoći u promjeni načina na koji mozak i nervni sustav reagiraju na stres.
Na kraju, važno je paziti na sebe. To znači da trebate dovoljno spavati, jesti zdravu prehranu i izbjegavati droge i alkohol. Briga o sebi pomoći će smanjiti stres i poboljšati vaše opće zdravlje, što može zauzvrat pomoći poboljšati funkciju vašeg nervnog sustava.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK