Većina tijela je voda, što čini pravilnu hidrataciju esencijalnom za funkciju živčanog sustava.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
SEP 12, 2023
VEĆINA TIJELA JE VODA
Voda je esencijalna za funkciju živčanog sustava. Mozak se sastoji od 73% vode, a kralježnična moždina od 83% vode. Svaki sustav u tijelu ovisi o vodi, a živčani sustav nije iznimka.
Voda je potrebna za pravilno funkcioniranje neurona. Neuroni su stanice koje prenose električne signale kroz tijelo, i odgovorni su za sve, od mišićnog pokreta do misli. Bez dovoljno vode, neuroni ne mogu pravilno funkcionirati.
DEHIDRACIJA
Dehidracija može uzrokovati aktivaciju simpatičkog živčanog sustava kao odgovor. To može dovesti do niza problema, uključujući povećani otkucaj srca, povećani krvni tlak i povećano disanje. Tijekom dugih razdoblja, ovaj izvor disfunkcije se pojačava, stoga je važno održavati konzistentan unos vode.
KONZISTENTNO PIJTE VODU
Preporučeni dnevni unos vode je osam čaša od 2,5 decilitra, ali to može varirati ovisno o razini aktivnosti, klimi i drugim faktorima.
S obzirom na esencijalnu ulogu koju voda igra u funkciji živčanog sustava, važno je svakodnevno piti dovoljno vode kako bi se održala pravilna ravnoteža.
U prosjeku, članovi NEUROFIT-a koji prioritet daju dovoljnom unosu vode prijavljuju 17% uravnoteženijih provjera.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Navike hranjenja su svakodnevne prakse koje podržavaju pravilan oporavak živčanog sustava. One uključuju unos vode, kvalitetu sna, kvalitetu prehrane i općeniti mir.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Nervous System Fitness je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.