HIDRATACIJA I ŽIVČANI SUSTAV

Većina tijela je voda, što čini pravilnu hidrataciju esencijalnom za funkciju živčanog sustava.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
VEĆINA TIJELA JE VODA
Voda je esencijalna za funkciju živčanog sustava. Mozak se sastoji od 73% vode, a kralježnična moždina od 83% vode. Svaki sustav u tijelu ovisi o vodi, a živčani sustav nije iznimka.
Voda je potrebna za pravilno funkcioniranje neurona. Neuroni su stanice koje prenose električne signale kroz tijelo, i odgovorni su za sve, od mišićnog pokreta do misli. Bez dovoljno vode, neuroni ne mogu pravilno funkcionirati.
DEHIDRACIJA
Dehidracija može uzrokovati aktivaciju simpatičkog živčanog sustava kao odgovor. To može dovesti do niza problema, uključujući povećani otkucaj srca, povećani krvni tlak i povećano disanje. Tijekom dugih razdoblja, ovaj izvor disfunkcije se pojačava, stoga je važno održavati konzistentan unos vode.
KONZISTENTNO PIJTE VODU
Preporučeni dnevni unos vode je osam čaša od 2,5 decilitra, ali to može varirati ovisno o razini aktivnosti, klimi i drugim faktorima.
S obzirom na esencijalnu ulogu koju voda igra u funkciji živčanog sustava, važno je svakodnevno piti dovoljno vode kako bi se održala pravilna ravnoteža.
U prosjeku, članovi NEUROFIT-a koji prioritet daju dovoljnom unosu vode prijavljuju 17% uravnoteženijih provjera.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK