HIDRATACIJA I ŽIVČANI SUSTAV

Voda je ključna za funkciju živčanog sustava. Mozak se sastoji od 73% vode, a leđna moždina od 83% vode. Svaki sustav u tijelu ovisi o vodi, a živčani sustav nije iznimka.

Voda je neophodna za pravilno funkcioniranje neurona. Neuroni su stanice koje prenose električne signale kroz tijelo i odgovorni su za sve, od pokreta mišića do misli. Bez dovoljno vode, neuroni ne mogu pravilno funkcionirati.

Dehidracija može uzrokovati aktivaciju simpatičkog živčanog sustava kao odgovor. To može dovesti do brojnih problema, uključujući povećan broj otkucaja srca, povišen krvni tlak i povećanu respiraciju. Tijekom duljih razdoblja, ovaj izvor disregulacije se pojačava, stoga je važno biti dosljedan u unosu vode.

Preporučeni dnevni unos vode je osam čaša od 8 unci, ali to može varirati ovisno o razini aktivnosti, klimi i drugim čimbenicima.

S obzirom na ključnu ulogu koju voda ima u funkciji živčanog sustava, važno je piti dovoljno vode svaki dan kako bi se održala pravilna ravnoteža.

U prosjeku, članovi NEUROFIT-a koji daju prioritet unosu dovoljno vode prijavljuju 17% uravnoteženije provjere.