NEUROFIT TJEDAN 1: OSNOVA

Prvi tjedan se fokusira na mjerenje i angažiranje Aferentnog živčanog sustava kroz prakse utjelovljenja.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
UTJELOVLJENJE & AFERENTNI ŽIVCI
Prvi tjedan se fokusira na prakse utjelovljenja koje angažiraju Aferentni živčani sustav - 80% živčanog sustava koji prenosi signale iz tijela prema mozgu. Iz istog razloga naše BALANCE sesije su tako učinkovite - prosječna 5-minutna sesija (2 vježbe) rješava prijavljenu disfunkciju u preko 96% trening sesija.
VJEŽBANJE, SOCIJALNA IGRA & MIR
Vježbanje je izvrsno za angažiranje, pražnjenje i uravnoteženje Simpatičkog živčanog sustava - izgradnju otpornosti na stres, anksioznost i borbu ili bijeg u procesu. Članovi NEUROFIT-a koji prioritet daju vježbanju izvještavaju o 22% višem HRV i 11% uravnoteženijim prijavama.
Socijalna igra angažira i uravnotežuje Socijalni živčani sustav - odgovoran za osjećaj ravnoteže, mira i sigurnosti koje osjećamo oko drugih. Mi smo u osnovi socijalna bića, i dio živčanog sustava se može uravnotežiti samo kroz interakciju s drugima. Članovi koji prioritet daju igri izvještavaju o 26% uravnoteženijim prijavama.
Mir angažira Enterički živčani sustav - mrežu neurona u našim donjim organima i probavnom sustavu. Enterički živčani sustav je odgovoran za regulaciju proizvodnje serotonina - glavnog neurotransmitera za stabilizaciju raspoloženja. Kao rezultat, Mir izgrađuje otpornost na osjećaje disocijacije, preplavljenosti i zatvaranja koji se često nakupljaju kao rezultat odvajanja od tijela. Članovi koji prioritet daju miru izvještavaju o 27% uravnoteženijim prijavama i 5% višem HRV.
MJERENJE REZULTATA: PRIJAVE & HRV
NEUROFIT mjeri rezultate na 2 načina - subjektivne samoprijave i biometrijska HRV mjerenja. Otkrili smo da su ove dvije vrste podataka mnogo preciznije i korisnije kada se kombiniraju. Ovaj pristup pomaže u preciznom određivanju koja su navike i aspekti života najutjecajniji i najhranjiviji za vaš živčani sustav.
Ove samoprijave služe i kao vježba u Interocepciji - praksi usmjeravanja svijesti na odgovore živčanog sustava na različite ulaze i aspekte života. Razvijanjem veće Interocepcije tijekom prvog tjedna, također se pojačava ravnoteža živčanog sustava.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK