NEUROFIT TJEDAN 1: TEMELJ
Tjedan 1 usredotočuje se na mjerenje i angažiranje aferentnog živčanog sustava kroz prakse utjelovljenja.
Utjelovljenje i aferentni živci
Tjedan 1 usredotočuje se na prakse utjelovljenja koje angažiraju aferentni živčani sustav - 80% živčanog sustava koji prenosi signale iz tijela prema mozgu. To je isti razlog zašto su naše BALANCE sesije tako učinkovite - prosječna 5-minutna sesija (2 vježbe) rješava prijavljenu disregulaciju u više od 96% trening sesija.
Vježbanje, društvena igra i mirnoća
Vježbanje je izvrsno za angažiranje, pražnjenje i ponovno balansiranje simpatičkog živčanog sustava - izgradnju otpornosti na stres, anksioznost i reakciju borba-ili-bijeg u tom procesu. NEUROFIT članovi koji daju prednost vježbanju prijavljuju 22% viši HRV i 11% uravnoteženije prijave.
Društvena igra angažira i ponovno balansira društveni živčani sustav - odgovoran za osjećaj ravnoteže, mira i sigurnosti koji osjećamo u prisutnosti drugih. Mi smo u osnovi društvena bića, i dio živčanog sustava može se uravnotežiti samo kroz interakciju s drugima. Članovi koji daju prednost igri prijavljuju 26% uravnoteženije prijave.
Mirnoća angažira enterički živčani sustav - mrežu neurona u našim donjim organima i probavnom sustavu. Enterički živčani sustav odgovoran je za regulaciju proizvodnje serotonina - glavnog neurotransmitera za stabilizaciju raspoloženja. Kao rezultat toga, mirnoća izgrađuje otpornost na osjećaje disocijacije, preplavljenosti i isključenja koji se često nakupljaju kao rezultat odvojenosti od tijela. Članovi koji daju prednost mirnoći prijavljuju 27% uravnoteženije prijave i 5% viši HRV.
Mjerenje rezultata: Prijave i HRV
Ove samoprijave također služe kao vježba u interocepciji - praksi osvještavanja odgovora živčanog sustava na različite podražaje i aspekte života. Razvijanjem veće interocepcije tijekom Tjedna 1, također se jača ravnoteža živčanog sustava.
