NEUROFIT TJEDAN 4: ZAMAH

Većina članova do sada primjećuje značajne rezultate. Ovog tjedna važno je nastaviti graditi zamah.

Andrew Hogue

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTA ČITANJA

•

FEB 23, 2025

• Zamah i kondicija živčanog sustava

• Važnost održavanja zamaha

• Podaci: NOURISH navike

Zamah i kondicija živčanog sustava

Uz kondiciju živčanog sustava, lako je usporiti kada se dogode značajne promjene. Ovo je česta zamka – da bi rezultati trajali, moraju se dodatno učvrstiti. Živčani sustav daje prednost poznatom, a ovaj novootkriveni osjećaj ravnoteže i mira zahtijeva više vremena i ponavljanja kako bi postao uistinu poznat.

Važnost održavanja zamaha

Da bi rezultati vašeg programa u potpunosti trajali, trebaju se održavati i učvrstiti. Neuroplastičnost znači da se naš živčani sustav neprestano prilagođava i reagira na podražaje koje mu pružamo. Kada se pojave rezultati i promjene, sljedeći je korak učvrstiti ih dosljednošću – i to je ono na što je usmjeren ostatak programa. Ovog tjedna dajte prednost dosljednosti svojih NOURISH navika (kvaliteta prehrane, kvaliteta sna, unos vode i opći mir) i budite pozorni na iskustva koja mogu utjecati na vaš živčani sustav.

Podaci: NOURISH navike

Članovi NEUROFIT-a koji daju prednost kvalitetnom snu prijavljuju 34% uravnoteženije check-inove i 11% viši HRV. Oni koji daju prednost kvalitetnoj prehrani bilježe 30% uravnoteženijih check-inova i 10% viši HRV. A oni koji daju prednost pravilnom unosu vode prijavljuju 17% uravnoteženijih check-inova.

Više od NEUROFIT

Uravnotežite svoj živčani sustav za tri minute ili manje -Prevention Magazine

Aplikacija NEUROFIT je revolucionarna inovacija za oporavak prema časopisu SHAPE.

NEUROFIT mi je ublažio stres na načine na koje meditacija nikad nije mogla -Well and Good

Napokon sam pronašla nešto što smiruje moj preopterećeni živčani sustav -Body and Soul

Ocjena 4,7 • 100.000+korisnika

Podijelite ovaj članak:

O autoru

Andrew Hogue

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew je Co-CEO tvrtke NEUROFIT, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i razvoju proizvoda pri NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleu i kroz vlastite wellness proizvode koje koriste milijuni ljudi diljem svijeta. Njegov rad predstavljen je na BBC-u, Wiredu, Forbesu, Well+Goodu, SHAPE-u, Preventionu, Men's Healthu, Real Simpleu, Business Insideru, Medical News Today i drugdje.

Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, izgaranja i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio djelotvorno, podatkovno potkrijepljeno i pristupačno rješenje za te izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih liječnika, terapeuta i zdravstvenih coacheva, dosežući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.

Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.

Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:

Preuzmite aplikaciju

Zaradite dijeljenjem aplikacije:

Postanite trener živčanog sustava:

Certifikacija trenera

Riješite izgaranje u svojoj organizaciji:

NEUROFIT za timove

Članci o živčanom sustavu temeljeni na istraživanjima:

Rječnik živčanog sustava

Više od NEUROFIT

Pravno

80 % živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' – protežu se od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.

NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz svakodnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres u izvoru. Dostupan za iOS i Android.

Preuzmite aplikaciju

Spremnost živčanog sustava je sposobnost živčanog sustava da se učinkovito prilagodi i odgovori na stresore. Netko tko redovito prakticira tehnike opuštanja može imati visoku spremnost živčanog sustava.

Saznajte više o živčanom sustavu i olakšajte stres u izvoru uz NEUROFIT – dostupan za iOS i Android.

Preuzmite aplikaciju

Alostatsko opterećenje odnosi se na kumulativni teret kroničnog stresa i životnih događaja na tjelesne sustave. Primjerice, osoba koja se neprestano bori s poslovnim pritiscima i obiteljskim problemima može s vremenom doživjeti povišeni krvni tlak i umor.

Saznajte više o živčanom sustavu i olakšajte stres u izvoru uz NEUROFIT – dostupan za iOS i Android.

Preuzmite aplikaciju

Razlučivanje je sposobnost dobro prosuđivati i donositi promišljene odluke. Menadžer koji učinkovito određuje prioritete zadataka pokazuje dobro razlučivanje.

Saznajte više o živčanom sustavu i olakšajte stres u izvoru uz NEUROFIT – dostupan za iOS i Android.

Preuzmite aplikaciju