NEUROFIT TJEDAN 5: RAVNOTEŽA

Tjedan 5 usredotočuje se na prizemljenje u novostečenu ravnotežu koja proizlazi iz ovog programa.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
JUL 26, 2024
• Igra
• Mirnoća
Ravnoteža živčanog sustava i homeostaza
Kao što smo raspravljali u Tjednu 3 - živčani sustav daje prednost poznatom. Što to znači: usidriti se u svoj novostečeni osjećaj ravnoteže iz ovog programa osigurava da će on trajati dugoročno. U ovoj fazi, nastavite rješavati sve osjećaje disregulacije kroz BALANCE trening i održavajte dosljednost dok se živčani sustav ne upozna s Play, Ventral Vagal i Stillness stanjima. Ponovit ćemo svako od njih u nastavku.
Igra
Kao što smo raspravljali, upoznavanje s ovim stanjem najbolje se pojačava kroz vježbanje i društvenu igru s drugima.
Ventralni vagus
Ovo stanje najbolje se pojačava kroz sigurnu socijalizaciju i rutine samonjega - odvojite vrijeme za oboje ovog tjedna kako biste nastavili usidravanje u njega.
Mirnoća
Ovo se najbolje pojačava kroz tjelesne prakse poput meditacije, vođenja dnevnika, Tai Chija i joge. Nastavite s praksom na koju vaše tijelo najbolje reagira.
Više od NEUROFIT-a
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Podijelite ovaj članak:
O Autoru
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je su-CEO u NEUROFIT-u, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i proizvodima, dodirujući milijune života u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleovom Centru za emocionalnu inteligenciju i vlastitim wellness startupima.
Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, burnouta i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio učinkovito, podatkovno vođeno i dostupno rješenje za ove izazove.
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
Proizvodi, programi i usluge NEUROFIT-a namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnosticiranje, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
URAVNOTEŽITE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
KONDICIJA ŽIVČANOG SUSTAVA
×
Kondicija živčanog sustava je sposobnost živčanog sustava da se prilagodi i učinkovito odgovori na stresore. Osoba koja redovito prakticira tehnike opuštanja može imati visoku kondiciju živčanog sustava.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
UTJELOVLJENJE
×
Utjelovljenje je svijest i integracija tjelesnih osjeta i iskustava. Plesač koji se kreće fluidno i graciozno često je duboko usklađen s osjetima svog tijela.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
RAZLUČIVANJE
×
Razlučivanje je sposobnost dobro prosuđivati i donositi promišljene odluke. Menadžer koji može učinkovito prioritizirati zadatke pokazuje dobro razlučivanje.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU