Tjedan 5 se fokusira na ukorjenjivanje u novootkrivenu ravnotežu koja proizlazi iz ovog programa.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
OCT 4, 2023
RAVNOTEŽA NERVNOG SUSTAVA & HOMEOSTAZA
Kao što smo raspravljali u Tjednu 3 - nervni sustav prioritizira poznatost. Što to znači je sljedeće: ukorjenjivanje u vaš novootkriveni osjećaj ravnoteže iz ovog programa osigurava da će trajati dugoročno. U ovom trenutku, nastavite rješavati bilo kakve osjećaje neregulacije kroz trening RAVNOTEŽE, i održavajte dosljednost dok se nervni sustav ne osjeća poznato s Play, Ventral Vagal i stanjima Staloženosti. Sve ćemo ponoviti u nastavku.
IGRA
Kao što smo raspravljali, poznatost s ovim stanjem najbolje se pojačava kroz vježbanje i socijalnu igru s drugima.
VENTRAL VAGAL
Ovo stanje najbolje se pojačava kroz sigurnu socijalizaciju i rutine samo-njege - odvojite vrijeme za oboje ovaj tjedan kako biste nastavili ukorjenjivanje u njega.
STALOŽENOST
Ovo se najbolje pojačava kroz fizičke prakse poput meditacije, vođenja dnevnika, Tai Chi-a i joge. Nastavite s praksom na koju ste primijetili da vaše tijelo najbolje reagira.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Nervous System Fitness je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Navike utjelovljenja su navike vođene fizičkim tijelom koje podržavaju ravnotežu živčanog sustava. One uključuju Vježbanje, Igru, Mirnoću i Rutinu prije spavanja.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Razlučivanje je praksa izbjegavanja onoga što nepotrebno opterećuje živčani sustav kako bi se osigurala pravilna ravnoteža. S NEUROFITom to uključuje izbjegavanje stresa na internetu, alkohola i supstanci, jedenja unutar 3 sata prije spavanja i socijalnog umora.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.